手脚冰凉会导致女性月经量少，月经不调。如果不及时预防，长期手脚冰凉还会导致冻伤、感冒、体虚、风湿、胃病等疾病。
摆脱手脚冰凉的关键是保暖。要特别注意腿脚保暖。做好下肢保暖，全身就暖和了。
晚上睡觉前泡脚。脚热的时候更容易睡着。上班的时候肚子上贴个暖宝宝也不错。
早上起来多运动，你的血液循环一整天都会充满能量。下楼梯，坐地铁公交，都有助于调节体温。
在饮食中补充维生素E和B族维生素，扩张外周血管；多吃坚果、胡萝卜等温性食物，避免吃生冷、冷冻品；吃辣椒等辛辣食物可以促进血液循环。中午或者晚上吃个火锅也不错。
调理中药如八珍汤、四物汤、理中汤等。这些适合虚寒体质的姐妹。正常饮食不偏食，不过度减肥，让身体储存适量的脂肪，有助于维持体温。
下午一杯咖啡也能及时补充热量。用生姜、洋甘菊、迷迭香精油浸泡在热水中，可以促进血液循环，保持身体温暖，美化皮肤，从而一举两得！
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