现代人发胖严重，普遍肚子大。面对大肚子，很多人很苦恼，不知道怎么减肥。减肥的方法有很多，但是减肥的过程是很辛苦的。有人觉得拍肚皮对减肚子脂肪很有帮助，于是很多人都加入了拍肚皮的行列。但由于方法不当，并没有起到很有效的作用。那么，拍肚皮真的能减肥吗？
拍肚皮真的能减肥吗？
其实拍肚皮的减肥效果并不明显。只有长期坚持，配合运动，才能起到减肥的作用。另外，在运动和饮食方面，不能减掉多余的脂肪。拍肚皮理论上可以减肥。因为胃部有很多穴位。拍打腹部有利于血气循环，加快血液循环和腹部新陈代谢。但在拍肚皮的过程中，如果方法不当，就会适得其反。
拍肚子的时候一定要掌握方法，自己掌握力度，注意拍摄，不要用力。拍完一定时间后，肚子会发热，感觉里面有东西在跳动，就可以继续拍，加大力度。当然，不要以为打肚子越狠效果越好。用力捶胃可能会对胃造成伤害，容易引起肠道紊乱，导致破裂，还会影响胃的器官。所以，不要使劲敲肚子，以免造成严重后果。
另外，在发牢骚的过程中，要注意饮食的调整，以清淡为主，不要吃太油腻的食物或油炸食物。另外，选择适合自己的运动，比如慢跑、跳绳、游泳、散步等。并积极配合。一般来说，每天可以抽出30分钟或1小时进行锻炼。减肥期间要掌握正确的生活习惯，多休息，不要太累，吃完饭不要躺着。
总而言之，打肚子对身体是有好处的，可以消除腹部脂肪，加速肠胃蠕动，也可以提高身体的基础代谢。然而，拍肚皮并不是减肥的唯一方法。因为在实施拍打肚皮减肥的过程中，不注意饮食调理，不加强自己的运动，对减肥也是无效的。所以减肥期间，避免暴饮暴食，以清淡食物为主，配合其他运动，科学减肥。沈阳医学院神州医院呼吸内科韩世苗博贺医生建议如需健康咨询，可咨询博贺医生在线医生。我们有专业的医生为您解答，打造王晨。
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