1.节食欲吃不饱，可以定时固定，保证消化器官健康无病。
2.忌怒气 不生气，不发火，也不发脾气，以免损害他的身心健康。
3.发常梳 经常梳理她的头发，抚摸她的头顶，这可以促进新陈代谢，增强她的大脑，理清她的思绪。
4.面多擦 ,洗你的脸颊，用柔软的毛巾，包括干洗脸。能集中智力，脸颊红润，没有皱纹。
5.舌舔腭经常用舌尖抵住上颚，屏住呼吸，可以提神、补气、养心、生津、健脾胃。
6.齿数叩 's上下牙齿对齐，握紧，敲了几次。尤其是在午夜时分，如果坚持做几次，可以固定牙齿，保持咀嚼肌健康强壮。
在7.呵浊气的新鲜空气中深呼吸可以促进血液循环，改善呼吸系统的功能。
8.咽津三's唾液是一个宝藏，它可以使消化更好。生出津液，充满口腔，然后连续喝三口。特别是半夜三次服下口水，有开胸理气，强壮五脏六腑，消除疾病，延年益寿的作用。
9.目运转专注于视神经各种肌肉的锻炼。转动眼睛，经常远眺，做视力练习等。
10.耳常弹轻轻地摇动耳轮，并移动耳朵肌肉，包括刺耳的鼓声，以增强听觉神经的功能。
11.脊背暖's的背必须保暖。
12.胸宜护's胸部保护和背部温暖是保持体温和确保身体健康的关键。对心、肺、肝、脾、胃、肾等器官有保健作用。
13.腹自揉's腹肌运动可以促进胃肠蠕动。用手掌摩擦按摩腹部，可以帮助消化，消除淤积，补气强身，疏通脏腑经络。
14.谷道托's运气每天提气使肛门括约肌做几次收缩和放松，可以增强括约肌的功能，提神醒脑，振奋精神。
15.肢节摇经常做运动和劳动锻炼。
16.足心搓's脚下是海底。每天晚上洗脚，搓几十次脚底，或者脚底互相摩擦。可以得到补益气血、清浊通络、缓解疲劳、放下旧事的功效。
当17.便禁言 撒尿时，他闭上嘴，握住双手，保持头脑清醒。能益智、补气、提神、健身。
18.净体肤讲卫生，保持健康，经常洗澡，不生病，神清气爽，延年益寿。
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