膝盖是人体非常重要的部位，膝盖损伤占所有运动损伤的55%。膝盖疼的时候会给我们的学习生活带来很大的不便。下面我们来看看生活中减少膝盖损伤的三个注意点。
引起膝盖疼痛的原因？
膝盖疼的原因有很多，主要有四个：1。劳损和坐姿不良；2.运动损伤；3.骨关节炎；4.风湿性关节炎。而且膝关节疼痛和年龄、工种、生活习惯都有一定的关系。经常穿高跟鞋是肌肉酸痛的直接原因，属于慢性劳损。
生活中减少膝盖受伤3点注意事项。
1.运动场更柔软。
2.做股四头肌练习：后蹲，前蹲，抬腿，弯腰，拉伸坐腿。
3.平时要养成保护膝盖的习惯，定期更换球鞋和鞋垫；专家特别强调，喜欢穿高跟鞋的女生要注意，长距离穿高跟鞋或者长时间站立，会让我们的膝关节长期处于一种异常的受力状态，不知不觉就会造成慢性损伤。喜欢穿高跟鞋不知道膝盖疼是怎么回事的妹子，要注意了。高跟鞋是你膝盖疼的直接原因，以后选鞋更要慎重！
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