痛经是很多女性每个月必受的罪。轻者小腹、腰部隐隐作痛，重者小腹剧烈疼痛，并伴有难以忍受的沉重感。试试下面的刮痧方法，可以快速有效的缓解痛经，预防痛经。
想要快速缓解痛经，有两种刮痧方法。
方法：用刮痧板垂直揉捏食指下第二掌骨小腹区，仔细寻找该区域的疼痛敏感点，做重点按摩。
方法二：用刮痧板的一角在脚跟内外侧慢慢刮，这里是生殖器区。刮痧时，寻找疼痛的敏感点，然后重点刮痧。
月经前一周，刮痧腰骶部的子宫、卵巢、脊柱相应区域，可以预防痛经。此区位于腰骶部第2 ~ 4骶椎，两侧宽3寸。具体来说，涂刮痧油，先从上往下刮腰骶部中间2~4节腰椎，再用刮痧板在两个角刮腰部两侧。点(如图二)，最后刮两边同一水平的膀胱经。每个部位刮20~30遍。对于有痛经史的人来说，这部分血瘀较多。前刮后抹，可以活血化瘀，进而有效预防痛经。对于子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病引起的痛经，需要在刮痧治疗的同时治疗相应的疾病。
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