便秘是指患者排便困难，排便次数减少，大便干燥。这是一种常见的症状。总的来说，很多。但便秘的原因大多是不健康的生活方式和生活习惯。所以很多年轻人也是便秘的受害者。长期便秘不仅给患者的生活带来季度性的痛苦，还会导致肠道疾病，严重影响患者的生活，恶化患者的精神和睡眠状态。此外，便秘还会引起痔疮、直肠炎等并发症。便秘是可以改善的，发生后一定要马上治疗。通常要通过保健来改善。下面是基本的护理知识。
首先，做好饮食护理很重要。患者应多吃易从胃部消化吸收的食物，如水果、蔬菜等富含维生素和纤维素的食物。平时不要吃坚硬难消化的食物。建议不要接触或吃辛辣刺激的食物。养成三餐定时的习惯，不要暴饮暴食。多吃粗粮，少碰油腻食物。蜂蜜对排便有一定的作用。平时多喝白开水或者泡蜂蜜水对便秘是有作用的。
2正确的排便习惯。很多患者便秘是因为没有养成定时排便的习惯。不排便会导致肠道疾病。定时排便不仅有助于形成习惯，还有助于改善便秘。除了定时排便，排便时间也是有限制的。不能长时间蹲着或坐在马桶里，这样不仅会导致血流不畅，还会加重便秘。
3不要滥用排便药物。很多患者盲目相信民间偏方，比如巴豆等止泻药物。这种排便的偏差不仅会伤害患者自身的身体，还会加重便秘。因此，排便药物不宜滥用。治疗用的药首先要对身体安全无害。所以建议遵医嘱服用医生开的药。只有对症下药才有效。
多运动，多运动，运动不仅能增加你的健康，还能帮助你消化体内堆积的食物。所以饭后散步有助于消化，改变便秘。另外，运动可以改善身体状况，促进排便。
便秘是常见的情况。便秘的人不仅逐年增多，而且越来越年轻化。患者一定要注意生活习惯的改善，及时治疗便秘，做好保健工作，避免便秘成为生活之痛。空军军医大学西京医院骨科党组成员鲍平博和博士在建设过程中引用了网上的一些资源。版权归原作者和车站所有。如有内容侵犯您的权益，请联系我们，我们将在三个月内删除，编译王嘉卉。
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