细菌感染和感冒发烧都会引起喉咙痛。当你喉咙痛的时候，你的胃口不好，吃饭也不好。但是，吃对食物可以给身体补充能量，加快恢复速度。103010最新论文公布了9种可以缓解喉咙痛的食物。
香蕉。香蕉是一种非酸性的软水果，易于吞咽，不会刺激喉咙。香蕉也是一种低血糖指数食物，富含维生素B6、维生素C和钾。
鸡汤。's清蒸鸡汤堪比抗生素。鸡汤有消炎作用，可以缓解咽喉充血。鸡汤里可以加入营养丰富的胡萝卜、洋葱、芹菜、红薯、大蒜。这些食物中所含的营养成分具有治疗作用。
柠檬汁+蜂蜜。柠檬汁和蜂蜜都具有消炎和抗菌的作用，强强联合可以更有效地缓解喉咙痛。随着炎症的减轻，咽喉疼痛也减轻了。
炒鸡蛋或鸡蛋白。炒鸡蛋或蛋清可以提供易于消化的蛋白质，可以缓解喉咙炎症和疼痛。吃的时候最好不要加调料，否则会导致喉咙痛加重。
生姜茶或蜂蜜茶。温姜茶或蜂蜜茶有消炎止痒的作用，有助于缓解胸闷或紧张。蜂蜜可以在咽喉感染部位形成屏障，防止刺激和咳嗽。
燕麦片。燕麦片富含可溶性纤维，有助于降低坏胆固醇，富含蛋白质，增强饱腹感。在燕麦片中加入香蕉或蜂蜜有助于缓解喉咙痛。
在全麦面条。吃软面对治疗喉咙痛有好处。全麦面条还富含纤维素、铁、锌、维生素B1、B2、B3、维生素E等营养成分。
水煮胡萝卜。含有维生素A、纤维素、钾和其他营养物质。当你喉咙痛的时候，你最好吃煮的或蒸的胡萝卜。吃生胡萝卜会加重喉咙痛。
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