有没有印象健身只能在健身房做？一群人一起流汗健身？其实不用一个人准备时间健身。有时候唱歌也是为了健身！
唱歌时的呼吸运动主要包括三个步骤。
1、吸气
通过口鼻垂直向下吸气，把空气吸到肺底。注意不要抬肩。吸气时，使下肋骨扩张。在腹部，横膈膜逐渐扩张，使腹部向前和左右两侧扩张，而小腹不得不用力收缩而不扩张。要仰面直立，脊柱几乎是不动的，但它的两侧可以活动，它还必须向下和左右扩展。此时，空气被推向两侧和后部，并储存在那里。屏住呼吸，然后慢慢吐出来。
2、吐气
唱歌的时候还是要保持吸气。这一点非常重要。就像给自行车充气一样，不能一下子放松。还有一个保持呼吸的问题。要保持呼吸，就要在唱歌的过程中一直保持呼吸，慢慢控制呼吸，省气，均匀呼气。这就是所谓的气息对抗。在呼吸和吸气的过程中，要注意呼吸僵硬的感觉。全身表情要主动放松。紧张的部分是横膈膜和肋骨，它们就像一个充足的气球。我们要让声音坐在上面往下拉，这样气球就飘不起来了。也就是说要屏住气，不要抬起来，这就涉及到一个气息支点的问题。
3、唱歌时要有气息支持点
支撑点就是声音要有立足之地。这个立足点就是横膈膜和下肋作为支撑点。当我们咳嗽或大笑时，我们能直接感受到它的支持。没有经过呼吸训练的人，唱歌的时候经常脸红，脖子粗，青筋突出，唱腔生硬，高音上不去，低音下不去，都和缺少呼吸支撑点有关。反而掌握了呼吸方法，有了支撑点的感觉。那么在唱歌的时候，我们会感觉到声音好像是落在我们控制的气息上，也就是说声音是靠呼吸来支撑的。这种声音不仅甜美洪亮，还能自如地做出各种变化。此时胸部已经挺定，长期练习可以起到修腹丰胸的作用。
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