正常血钙维持在2.18-2.63毫摩尔/升(9-11毫克/分升)。如果低于这个范围，就认为是缺钙。不同年龄的人表现出不同的缺钙症状。儿童缺钙的症状表现在牙齿生长发育的后期；智力发育比同龄孩子慢；x型腿或o型腿；鸡胸肉；前额突出；头发稀疏松散；偏食厌食。青壮年缺钙症状主要表现为免疫能力低下和骨骼发育不良；很容易觉得累，全身酸痛；近视；记忆力差；无法集中精神。中老年人作为钙流失最严重的群体，主要表现为骨质疏松，容易骨折。身高萎缩；骨质增生；高血压、心脏病；肩周炎、关节炎；头晕等一系列症状。
1、缺钙会失眠吗
缺钙会导致失眠。因为钙是骨骼生长的必需元素，也是神经中枢的重要递质。它能增强大脑皮层的活性，抑制或兴奋神经中枢。所以，一旦身体缺乏必要的钙元素，就会导致大脑皮层一直处于兴奋状态。这样，到了晚上，人的大脑就停不下来，大脑始终无法放松，从而导致失眠。少量补钙可以解决失眠问题。
2、缺钙吃什么食物
如果你缺钙，你应该吃一些富含钙的东西。首选的食物是牛奶，一瓶半斤牛奶，含钙300毫克左右。而且还有很多含钙的物质，如氨基酸、乳酸等维生素和矿物质。然后一些海产品也有钙，比如海带、虾皮。这些都是高钙产品，营养水平很高。最后是一些动物的骨头，其中的钙含量就不用说了。
3、膝盖酸痛是缺钙吗
膝盖酸痛大多是缺钙引起的。因为腿部肌肉、器官等。缺乏必要的钙元素，膝关节间隙会变窄，进而骨骼变松，进而关节出现障碍。在行动的时候，就会显露出来。补钙可以很好的填补膝关节的空隙，增强骨骼的力量。这样运动的时候整个腿都会放松，但是不能盲目补钙。
4、缺钙会掉头发吗
根据人口统计，缺钙会导致脱发。如果是中老年人缺钙，会造成脱发。随着年龄的增长，中老年人体内的钙元素会不断减少，从而导致骨质疏松、驼背、头晕等现象，也会导致脱发。生发需要注射钙。但如果孩子缺钙，只会出现身材矮小等问题，大部分不会引起脱发。
5、更年期缺钙的症状
更年期缺钙症状还是很明显的。首先会出现的问题是整条腿的疲劳感，因为腿的力量大部分是靠钙来支撑的。一旦没有钙，骨头就会悄无声息地变得又嫩又松。那么问题就是腰疼。腿部的问题会引发全身，腿部不舒服，运动时全身机制不舒服。最后身体免疫力变差，容易感冒什么的。
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