目前，北方已进入冬季供暖期。虽然房间是温暖的，但许多人感到皮肤异常干燥，经常口渴和烦躁，容易咳嗽和感冒。
实验证明，人在相对湿度为45% ~ 65%，湿度指数为50 ~ 60的环境中生活最舒适。因为大部分房子都是中央空调或者换气供暖，所以这些地方的湿度远远低于上述标准。特别是有中央空调的地方，室内平均相对湿度只有10% ~ 15%。长时间待在这样的房间里，皮肤会紧绷、干燥、烦躁，会感到不舒服。
《空气湿度与人体健康的关系》的一份研究报告发现，流感的多发与空气湿度低密切相关，温暖干燥的空气环境容易滋生和传播细菌、病毒。这是因为，当空气湿度低于20%时，室内可吸入颗粒物会增加，人容易感冒；当空气湿度达到45% ~ 65%时，病菌的生存环境被破坏，难以传播。
此外，由于干燥环境下室内可吸入颗粒物和过敏原增多，部分过敏人群容易发生支气管哮喘，表现为咳嗽、胸闷、喘息、呼吸困难。这些症状会反复出现，并经常在夜间或清晨加重。如果家里有老人和小孩，他们自身免疫力较低，对空气湿度的变化最敏感，最容易患呼吸道疾病。
为了对抗室内干燥，少得流感等疾病，要采取以下措施：一是多喝水，最合适的喝水方式是“少量多次”。多吃水果也是不错的选择，有利于防止嘴唇干裂，皮肤干燥，缓解上火症状。此外，应创造健康的室内湿度。可以在安全防滑的前提下，使用加湿器或在室内洒些水或拖地，每天至少两次。需要注意的是，如果使用加湿器，最好使用纯净水，并定期对机器进行清洗消毒，避免因空气不干净而加重呼吸道疾病。
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