现在是冬季，人们仍然坚持每天打扫卫生，释放自我，获得舒适。那么，如何清洁呢？是什么样的？
清洗顺序是什么？洗澡前要洗头，还是洗澡后要洗头？当然，答案是第二种。
什么洗澡顺序最养生？
正确的洗澡顺序：洗脸、洗澡、洗头。
“沐浴序曲”之一：洗脸
为什么把洗脸放在第一位？本来进入淋浴房，热水一开，就会产生蒸汽，人体的毛孔受热就会扩张，所以如果这个时候不先洗脸，脸上积了一天的污垢，就会趁毛孔门开着的时候偷偷钻进毛孔。久而久之，你的毛孔会被这些脏东西弄得越来越大，占据了不该属于它们的领地，脸上的痘痘也会越长越多，但千万不要相信别人对你说的什么“青春美丽的痘痘”。
另外，不要以为晚上睡觉就不会受到灰尘的侵袭，那么一天洗脸的次数应该是：床上一次，午休前一次，晚上洗澡前一次，一共三次。洗澡时用温水洗脸，因为如果长时间使用高温水，会造成皮肤老化，所以请用温水洗脸，保持皮肤青春。
“沐浴序曲”之二：洗澡
洗澡时水温可热，能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，彻底排出体内汗液和污垢。人体排出的每公斤汗液可以带走大约540卡路里的热量。让自己在40摄氏度的热水中淋浴10分钟左右，可以消耗200卡热量！轻松泡澡快乐减肥，真是一举两得。
但时间应控制在20分钟以内，并保证良好的通风。洗澡时，闭上眼睛，尽量放松。让喷头在皮肤上来回晃动。洗完澡，皮肤和心情都能得到充分的减压。
“沐浴序曲”之三：洗头
头发在氤氲的蒸汽中润泽，此时，洗头的最佳时机已经到来。
头发在水中充分润湿后，涂上洗发水，在上面摩擦头发片刻，用清水冲洗干净，记得要冲洗干净，然后均匀地涂上上火药膏或护发素，轻轻按摩三到五分钟，用宽齿梳子梳理，洗干净。最后用清水彻底冲洗全身。自此，《浴美人》的沐浴三部曲宣告成功。
洗澡的正确方法
不要洗澡。在正常皮肤表面，有一层由皮脂腺、汗腺分泌物和脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜和角质层，只有0.1mm厚，呈弱酸性，但却是防止病菌和有害射线入侵人体的第一道防线。这层“死皮”变化很慢，最快的也要十几天。洗澡时，如果用毛巾反复摩擦皮肤，容易损伤皮肤，使角质层角质化层脱落过多，皮肤变得干燥，甚至出现皮肤瘙痒，病菌和有害射线乘虚而入，使人易患毛囊炎、疖子等皮肤病。
冬天干浴次数不宜过多。一周一两次就够了。
冬天天气干燥，很容易引起皮肤瘙痒，尤其是晚上睡在温暖的床上，总觉得痒，刺。这是怎么回事？
瘙痒的主要原因是皮肤干燥。冬季天气寒冷干燥时，人体内的皮脂腺分泌物会难以排出，明显加重皮肤干燥，尤其是老年人。
很多人以为皮肤痒的时候，洗个热水澡或者用热毛巾擦擦就能止痒，结果却是越热越痒。这是因为热量本身对皮肤有一定的刺激，会加重瘙痒，形成新的条件反射，使人不由自主地去挠。这也是床越暖皮肤越痒的原因。所以，晚上睡觉的时候不要把自己盖的太紧。如果家里暖气太热，可以开一点窗户，也可以用加湿器或者种花，保持适当的湿度，减少皮肤水分的蒸发。
为了避免皮肤瘙痒，冬季洗澡次数不宜过多，每周1-2次就够了。洗澡时少用碱性沐浴露。如果皮肤特别干，最好用清水洗。洗澡后涂点保湿霜。另外，最好选择柔软的纯棉制品，少穿化纤衣服，勤洗勤换。饮食上，冬天要注意少吃辣椒等刺激性食物，多吃水果蔬菜，适当增加食物中脂肪的摄入。
洗澡太频繁，谨防脂肪性湿疹。我每天都洗澡，但是越洗越痒。去医院检查的时候，因为皮肤太干，患上了脂肪性湿疹。专家提醒，冬天天气干燥，皮脂腺收缩，洗澡太频繁会让皮肤更干燥。人们应该适当减少洗澡次数，以避免患肥胖湿疹。
在温馨提示：,的冬天，广大朋友一定要坚持日常清洁，同时牢记“沐浴序曲”，积极做好卫生保健，争取度过一个难忘的“温暖”冬天。
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