疲惫的身体，很多人喜欢通过桑拿来放松。在日常生活中，他们应该更多地了解桑拿浴的常识和注意事项。本文对此进行了具体解答，那么我们就来看看桑拿的常识和细节吧。
桑拿浴是一种时尚健康的休闲方式。经过汗水的浸泡，全身放松，疲劳感消失，所以很多工作紧张的人更喜欢这种方式。然而，医学专家警告说，经常去桑拿浴可能是男性不育的罪魁祸首。在桑拿的发源地芬兰，男性不育的发生率相当高，这和当地人对桑拿的热爱有一定关系。
一般温度要比人体体温低3-4，才能产生正常的精子。精子对温度有严格的要求，只有低于体温才能正常发育。但是桑拿的温度远远高于体温，不利于精子生长，或者导致精子活力下降过多而导致不育。据临床统计，相当一部分男性不育都是由于体温高于正常引起的。上海万豪医院主任郑提醒，对于未婚未育男性来说，除了桑拿，其他能使体温升高的因素也要尽量避免，如长时间骑车、洗热水澡、久坐、穿紧身牛仔裤等。
当然，并不是说完全不能蒸桑拿，不妨偶尔做一下。生过孩子的，可以放心享受。桑拿对人体还是有一定的保健作用的：可以加快血液循环，彻底放松全身各部位的肌肉，达到消除疲劳、提神醒脑的目的。同时，由于对身体反复进行冷热干蒸和洗涤，使血管不断收缩和扩张，可以达到增强血管弹性、预防动脉硬化的效果。同时对关节炎、腰痛、支气管炎、神经衰弱等有一定的保健作用。
注意事项
桑拿蒸的时候可以齐头并进。桑拿前和桑拿过程中，注意及时补水。不要等到口渴了才喝水。也可以随身带一瓶水，随时补水。
一旦感到胸闷或其他不舒服的感觉，立即离开桑拿房，到空气流通好的地方躺下，喝些凉开水。注意不要喝温度太低的水。
进桑拿房前最好泡在水里，因为湿漉漉的皮肤能很快适应蒸汽房的环境；进入蒸汽房后，立即在石头上泼水，增加空气湿度。
当你觉得热得无法呼吸时，最好立即出去凉快一下。5-10分钟后，要再次进入蒸汽房，如此反复2-3次。
桑拿的常识和应该注意的问题在这里介绍。为了发挥桑拿的效果，必须科学地桑拿。
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