你以为拳击是一项很男性化的运动，其实女性也可以通过拳击来帮助自己减肥。没试过的女生不妨试试！
一、拳击是一项全身运动
两副一体有氧和力量训练，全身打拳。除了提高力量和心肺功能，还提高拳击的一些健身技能相关能力，包括平衡、协调、反应能力和敏捷性。
并达到每分钟13卡路里的燃烧速度。拳击比跑步和骑自行车等其他类型的有氧运动更有效。计划每半小时在任何地方燃烧200到400卡路里。30分钟的拳击会燃烧400卡路里，或者30分钟的拳击会消耗300卡路里。
二、拳击快速燃烧热量
也许高强度间歇训练的最后一次锻炼，在大多数拳击回合中，是在最大努力和积极恢复期之间交替进行的。既是有氧运动，也是无氧运动。这意味着随着运动强度的增加，你的身体需要的能量超过有氧代谢提供的能量。突然，你也在全香港无氧训练中锻炼力量，速度，力量，提高新陈代谢。因此，拳击比在稳定的剪辑中燃烧更多的热量。
三、拳击压平你的腹部
想要真正的六块腹肌吗？
跳过仰卧起坐。拳击是很重的核心。你的臀部需要提供更有力的打击旋转，以充分扩大。因为你燃烧的卡路里比你在地板上隔离腹肌的工作要多，所以你可以准备好展示你平坦的腹部了。
四、拳击击倒压力
你在办公室呆了一整天。拳击会帮助你平静下来。没有什么比一只手套或一个沉重的包更能缓解压力了。这是拳击过程中释放的肾上腺素和荷尔蒙反应，远远超过任何身体上的好处。这不仅是一种帮助你放松的健康和有效的方式，而且内啡肽释放的高峰也可能让你更快乐。
通过上面的介绍，相信你也明白了，女人也可以通过拳击来修身养性。
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