冬季是心血管疾病的高发期，因为寒冷常使老年人冠状动脉收缩，导致心肌缺血，加重心脏负荷。那么，冬季如何保护心血管系统呢？据有关专家介绍，冬季保护心血管系统应注意六大“禁忌”:
忌着凉
冬季是心血管疾病的高发期，因为寒冷常使老年人冠状动脉收缩，导致心肌缺血，加重心脏负荷。对策：血管不好的老人，出门要经常保暖。
忌睡醒就起
冬天老年人早上醒来后，如果马上起床，往往会导致心绞痛。
对策：老人从睡梦中醒来前一定要在床上躺一会儿，待“完全清醒”后再起床。
忌外出过早
凌晨是室外温度最低的时期，出门容易感冒咳嗽，容易导致心脑血管疾病。而且在太阳出来之前，空气中的含氧量过低，外出锻炼会造成血液供氧不足，容易诱发心血管疾病。对策：冬天，老年人最好在上午10点以后太阳出来的时候到户外活动。
忌洗澡时间过长
老人怕冷，洗澡时水温往往很高。但水温高会产生大量水蒸气，导致空气中含氧量不足，心脏不好的老人血液供氧不足，导致心血管疾病的爆发。对策：洗澡时间要控制在10-20分钟之间，如果有人陪着就更好了。
忌活动过剧
本来冬天人体消耗的能量就会增加。如果再剧烈运动，就需要消耗更多的能量，而能量的供给要靠血液，会增加心脏的负担。对于心脏不好的老人来说，这是致命的危险。对策：冬天老年人不宜做剧烈运动。他们可以选择慢跑、骑自行车、打太极拳等。
忌蒙头睡觉
冬天很多老人怕冷，就蒙着头睡觉。但是，蒙着头睡觉会降低床上的氧气含量，增加二氧化碳等。这会影响他们的正常呼吸，甚至引起窒息或诱发心血管疾病。对策：对于心血管系统不好的老人，正确的睡眠方式是右侧卧，低枕，露头盖被子，屈腿伸膝。
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