任何时候，不健康的生活习惯都是健康的杀手，而健康的生活习惯则让生活受益。因此，以下坏习惯一定要杜绝。
1.起床先叠被。's人体本身也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，不同程度地使被子受潮。人的呼吸和遍布全身的毛孔排出的化学物质有145种，汗液蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附了水和气体，如果不让它散开，很容易使被子受潮，被化学物质污染。
2.饭后松裤带。可降低腹内压，增加消化器官的活动和韧带的负荷，从而加速肠道蠕动，引起肠扭转、腹胀、腹痛、呕吐和胃下垂。
3.饭后即睡。会减少大脑的氧气供应，容易引起烧心、消化不良和体重增加。
4.空腹吃糖。空腹吃糖的嗜好越久，就越会损害蛋白质的吸收。从而影响人体的各种正常功能，使人体虚弱。
5.留胡子。胡子可以吸附有害物质，留胡子的人吸入的空气污染指数是普通空气的4.2倍。如果下巴有胡须和小胡子，其污染指数可高达7.2倍。再加上吸烟等因素，污染指数会高达普通空气的50倍。
6.跷二郎腿。会导致腿部血液流动不畅，影响健康。如果是静脉肿瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，抬腿会使病情加重。尤其是腿长的人或者孕妇，容易出现静脉血栓。
7.眯眼看东西、揉擦眼睛。斜眼看东西，眼角很容易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还会使眼部肌肉疲劳、头晕、头痛。当揉眼睛时，细菌会从你的手传播到你的眼睛，引起炎症，睫毛断裂或脱落。
8.强忍小便。可能引起急性膀胱炎，伴有尿频、尿痛、腹胀等症状。美国一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱炎的几率是一般人的5倍。
如果留在9.睡前不洗脸。's脸上的化妆品和灰尘没有洗掉，会引起痤疮、针孔等炎症，以及眼部炎症和皮肤过敏反应。
在10.热水沐浴时间过长。,的自来水中，氯仿和三氯乙烯是有害物质，在水中很容易挥发。因为冰浴中水滴与空气接触的机会更多，所以这两种有害物质释放很多。
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