许多老人喜欢散步锻炼身体。但老人身体状况不同，走路方式也要略有不同。
建议体胖的老人延长距离。肥胖的老年人进行长距离散步，不仅有助于消耗体内多余的热量，还能促进血液循环和新陈代谢，提高心脏的功能。
在患高血压别选早晨。,散步时，患有心血管疾病或高血压的老年人不应该背着手和驼背。最好挺胸，双脚着地，微微收腹，手臂自然摆动，以免压迫胸部，影响心脏正常功能。步伐要适中缓慢。另外，老年人的血压早上最高，晚上相对稳定，最好晚饭后散步。
患冠心病步速要慢。冠心病老年人的适宜心率为每分钟不超过“170年”。对于一个65岁的老人来说，如果170减去65等于105，那么他走路时的心率应该保持在105次左右。患有冠心病的老人，走路一定要慢，以免心律不齐。
在患糖尿病不能饿肚子。空腹走路很容易导致低血糖。糖尿病老人最好饭后30分钟或1小时散步。
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