美国《医学日报》年2月26日总结了科学证明有效的提高记忆力的方法。
首先，要减去腹部脂肪。研究发现，肥胖的人记忆力衰退的可能性是正常人的三倍。当腹部脂肪过多时，储存在肝脏中的过氧化物酶体增殖物受体很难对脂肪进行加工，肝脏就会利用储存在身体其他部位(包括大脑)的物质。蛋白质的消耗会导致记忆和学习障碍。
其次，多做有氧锻炼。可以增加大脑血流量，改善记忆功能。
再次，玩益智游戏。可以有效地锻炼工作记忆能力。
最后，少喝烈性酒。的研究表明，每天喝两杯半烈性酒的中年男子六年前就出现了记忆力衰退和认知能力下降的迹象。
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