在中国古代，有一种养生的观点叫“保持沉默”。孙思邈认为“话多则气少”，要求人不是话多，而是话少，能养气，反之亦然。教师、营销、播音等行业，最好时不时喝点补茶。
话多耗气 气助减肥
为什么少说话可以减肥养血？原因是我们靠气说话，少说话可以避免耗气。人说话和发出声音，虽然来自喉咙，但却是体内的气息推动声带的结果。生气的时候声音很大，像那些“大声”的人一样，充满了愤怒。如果体内不充满气，气虚，说话时声音低弱。当我们很累的时候，我们会觉得自己没有力气说话。是因为说话需要耗气，没有体力，自然不想开口。
说话不仅靠气，人体内所有的生理活动都是由气驱动的，气是人体的力量。就像减肥一样，要想真正解决肥胖问题，需要养好气，气足了才能减脂。中医认为肥胖的原因是体内痰湿血瘀，排出的水无法代谢。这是脾的问题，脾主运化水湿，脾气虚弱，失职。当然，调脾是关键，但补气也是必须的。只有气足了，驱动力强了，那些痰湿脂肪才不会堵塞经络。还有，这种气虚多为阳虚。因为人体内的蒸腾气化是靠阳的，阳气不足，气化无力，也会造成水潴留，肥胖。
话少能养血
气虚不仅会导致肥胖，还会血虚。气血是人体的基本物质，都来源于食物中的水谷之精和肾之精，二者之间存在“阴阳互根”的关系。
但是，鼓励少说话，养生不代表女人不说话。女人爱闲聊，本来就是情绪的宣泄，有益身心健康，哪怕一天都不说话。这里强调的是一种保持安静的方法，有利于女性朋友补血。
睡前说话致失眠
你还在为为什么晚上睡不着觉而烦恼吗？其实是睡前的一些行为在作怪。远离这些动作，就能远离失眠！
俗话说，不说话就是不说话。因为人在说话的时候，容易使大脑兴奋，思维活跃，从而影响睡眠。所以，人在睡前不要说太多话。
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