我们知道生老病死是自然规律，不可抗拒。所以，女性的衰老不能根治，但可以延缓。那么，是什么因素和习惯让女人变老呢？健康专家指出，日常的坏习惯是让人变老的有力工具。今天就给大家介绍五个让女性衰老的坏习惯和五个帮助女性抗衰老的小技巧。
一、5个让女人变老坏习惯
1、喝水少
水是生命之源。及时补充足够的水分是护肤的关键。水可以帮助身体运输营养物质，加速细胞恢复。缺水会导致皮肤干燥紧绷，久而久之容易长皱纹，让人看起来更老。
所以，每天一定要强迫自己喝6-8杯水。除了喝水，还可以多吃水分多的水果和蔬菜，比如黄瓜、西红柿等。但是不要喝含咖啡因的饮料。
2、揉眼睛
揉眼睛会破坏眼周的胶原蛋白，破坏皮肤的弹性，导致毛细血管破裂，进而产生皱纹。如果眼睛累了，不妨用凉茶包一会，消除疲劳。
3、吃甜食
糖会加速身体各个部位的衰老，增加腰围，给糖尿病可乘之机，让脸上长痘痘和皱纹。所以减少加工甜食的摄入，比如蛋糕、甜点，多吃水果。
4、趴着睡
长时间趴着睡，无异于慢性毁容。挤压会永久性损伤皮肤的胶原蛋白，使其失去再生能力，使人看起来更老。所以，侧睡最好选择真丝枕套。
5、不休假
慢性压力会导致许多疾病，如心血管疾病、哮喘、自身免疫性疾病，还可能增加过早死亡的风险。你应该定期休假，让自己休息一下。
二、女人应该如何抗衰老呢？
1.保证充足的睡眠。
提前15分钟上床睡觉，建立黑暗的睡眠环境，以便更快入睡。此外，你每天必须有8小时的睡眠。尽量避免下午3点以后喝咖啡。晚上睡觉前3小时最好不要上网。再好的消息也没有你的皮肤重要。
2.不要喝酒或抽烟。
不管你现在在做什么，你都是在为你未来的皮肤负责。吸烟绝对是保持完美肌肤的杀手行为。过度吸烟会破坏胶原蛋白和弹性蛋白。当然，酗酒也是皮肤的杀手。一杯以上的酒可以加快血液流动，长期酗酒会导致皮肤松弛。另外，吃糖太多对皮肤不好。当然，这并不意味着你的腰围会增加。过量的糖会对你的皮肤产生负面影响。
3.收缩毛孔
随着年龄的增长，毛孔会越来越大。认真清洁皮肤无疑会减缓毛孔粗大的症状。含有水杨酸的洁面乳可以溶解毛孔中的油脂，更彻底地清洁皮肤，收窄毛孔。选择产品时可以作为参考。
4.营养供应
一般来说，女性抗衰老保健品具有保护和滋养皮肤、防止皮肤受到或减少大自然的刺激、防止化学物质和金属离子对皮肤的侵蚀、防止皮肤过多水分流失、促进血液循环、增强皮肤新陈代谢的作用，这些作用大多是通过内养的形式来实现的。索美羊胚胎多肽口服液还能及时清除皮肤中的自由基。自由基是人体氧化反应中产生的有害化合物，具有很强的氧化性，能损伤人体的组织和细胞，从而引起慢性疾病和衰老的影响。许多权威研究表明，只有减少自由基，才能减缓人体衰老，增强人体免疫力。索玛独特的活细胞疗法，能及时促进细胞再生，使身体运行平衡，真的是物超所值的抗衰老药方。
5.防晒
防晒是任何年龄段女性朋友必备的护肤项目。平日里至少要涂上SPF在30以上的防晒霜，为皮肤提供基本的保护。长期在阳光下暴晒会加快皮肤衰老的速度，所以要想做好抗衰老，首先要做好防晒。
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