让皮肤看起来永远年轻，更多的是靠生活方式，而不是整容。美国《医学日报》近日给出了7个预防皮肤衰老的生活习惯，可以帮助逆转衰老过程对皮肤的不良影响。
在1.早餐时喝茶。,选择茶，尤其是白茶，可以降低患癌症、风湿性关节炎和与衰老有关的皱纹的风险。白茶中少量的生化酶可以保护胶原蛋白和弹性蛋白不被破坏。这两种蛋白质有助于保持皮肤紧致有弹性。
用2.用水果替代糖果和零食。草莓代替巧克力饼干可以让你的皮肤看起来容光焕发。限制糖分对面部皮肤有好处，因为糖分过多会导致皮肤老化。2013年进行的一项研究表明，如果50-70岁的参与者血糖水平升高，他们会看起来老5-7个月。建议多吃富含抗氧化剂的浆果。
使用3.外出时涂抹防晒霜。SPF值为15或以上的广谱防晒霜，有助于减少因日晒引起的皮肤损伤和老化。来自太阳的紫外线是皮肤老化明显迹象的主要原因，包括皱纹、粗糙斑点、下垂和皮肤色素减退。
2007年在4.饮用充足的白开水。进行的一项研究表明，在饮用500毫升饮用水30分钟后，皮肤毛细血管的血流量增加。皮肤含有30%的水分，使其看起来丰满紧致。不要用碳酸饮料或混合果汁代替白水。只有白开水才能把毒素冲出体外，让皮肤看起来健康有光泽。
5.65岁之后也不要停止锻炼。65岁以上的人仍然可以通过锻炼来逆转皮肤衰老。在美国医学会运动医学分会年会上读到的一项研究表明，每周锻炼三次左右可以使皮肤看起来更年轻，因为锻炼可以防止真皮变薄和角质层增厚，从微观上使皮肤看起来更年轻，从而真正逆转“皮肤年龄”。
6.增加性生活的频率。's规律的性生活能让人看起来年轻7岁。每周三次性生活有助于保持身体活跃，加强皮肤的代谢过程。
随着7.不熬夜，睡够觉。年龄的增长，人们应该优先考虑睡眠，因为它有助于皮肤和身体得到补充和恢复活力。去年进行的一项研究发现，睡眠不足会导致过早衰老、皮肤不均匀和细纹。睡眠质量不好会加速皮肤的衰老过程，削弱皮肤在夜间的自我修复能力。
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