据俄罗斯新闻《共青团真理报》报道，欧美科学家研究发现，人在压力下会出现九种不健康的生理反应，如荨麻疹、脱发等。这时，注意身体的“求救信号”，采取减压措施，可以有益健康。
1、嘟囔。
当人们紧张时，肾上腺素和其他激素激增，导致头痛或偏头痛。同时还会影响大脑正常的思维工作，导致他们找不到合适的词语与人交流，只能低声咕哝。
2、尿频。
紧张时肾上腺皮质激素激增，刺激小肠，使人想排便。
3、患上皮肤类疾病。
压力会导致多汗(出汗)、荨麻疹、过敏性皮炎和皮肤瘙痒。
4、免疫力下降。
压力会加重病毒感染，导致流鼻涕、咳嗽或骨痛。同时，压力会削弱免疫系统，这意味着我们更容易生病，而且症状可能会持续很长时间。
5、脱发。
压力可能会影响毛囊，导致脱发，并持续数月。
6、指甲变得脆弱。
当人的压力过大时，人体会释放大量的应激激素，比如释放大量的乙酰胆碱硅，从而导致指甲的脆弱。
7、耳鸣。
压力会导致耳鸣和其他听力问题，导致听力系统受损。
8、伤口难愈合。
在紧张的状态下，即使看起来是轻微的擦伤或割伤，也需要很长时间才能痊愈。
9、胃部不适。
应激激素大量分泌，直接作用于胃肠道，引起胃痛、胃酸、腹胀。
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