我相信你是因为走路不小心或者其他问题容易骨折。骨折后，饮食上可以多喝牛奶或骨头汤。多吃食物可以促进骨骼恢复，尤其是钙质食物可以增加骨骼恢复，使骨骼更加强壮。
补钙，多喝牛奶和骨头汤。
为促进骨折愈合，骨折患者的饮食可根据骨折愈合的早、中、晚期及病情的发展，搭配不同的食物，以促进血肿的吸收或骨痂的生成。
早期(1-2周):个受伤部位瘀血肿痛，经络不通，气血不通。这个时期的治疗以活血化瘀为主。中医认为‘瘀血不去，骨不生’，‘瘀血去，新骨生’。可见，消肿化瘀是骨折愈合的首要任务。饮食原则上清淡，如蔬菜、鸡蛋、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等。并忌食酸辣、辛辣、油腻食物，尤其是油腻、滋补之品，如骨头汤、肥鸡、炖鱼等。否则瘀血停滞，难以消散，会延缓病程，减缓骨痂生长，影响日后关节功能的恢复。这个阶段可以用3710克，当归10克，肉鸽1只进行食疗。炖至熟透，汤和肉齐头并进，每天一次，持续7-10天。中期(2-4周):瘀血肿痛多吸收。这个时期的治疗主要是止痛、祛瘀生新、接骨续筋。为了满足骨痂生长的需要，饮食从清淡到高营养。可以加骨头汤，田七锅鸡，动物肝脏等。要在早期饮食中多补充维生素A、D、钙和蛋白质。食疗可以是当归10克，骨碎补15克，连碎猪排10克，鲜猪排或牛筋250克，炖1小时以上，连汤2周。沈阳市红十字会医院儿科李艳梅博贺医生请来访者注意，3360博贺医生的部分内容为转载。本部分如有错误或其他现象，请联系我们修改或删除编辑王静。
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