今天是二十四节气中的最后一个节气，大寒。本来应该是一年中最冷的时候，但是现在气温并不是很低，也没有变冷的趋势。郑州的雪还没来。然而，这并不意味着我们可以放松警惕。保持身体健康和预防感冒仍然很重要。
大寒养生由“冬藏”转为“春生”
春生，夏长，秋收，冬藏。冬天来了，春天还会远吗？冬天，人们给自己充电。大寒过后，天气会逐渐转暖，大寒期间的养生也要从“冬藏”逐渐转变为“春生”。此时不宜吃太多滋补的东西。
大寒养生 防寒仍然很重要
虽然说大寒养生要逐渐改成“春生”，但毕竟还是冬天，保暖还是重中之重。
1.根据气温变化添衣，戴帽子、手套、围巾御寒。
2.适当吃羊肉、狗肉、大枣、菠菜、辛辣食物，提高身体产热能力和抗寒能力。
3、不吃生冷食物，以免引起胃肠功能紊乱，引起肠胃炎、呕吐、腹泻。
4.适当运动。运动时，由于昼夜温差大，不宜起得太早。尽量在太阳出来后运动。
5.俗话说，寒气从脚开始。晚上睡觉前，用热水泡脚可以保暖，缓解疲劳，是养生的好方法。
大寒养生 腊八粥 健脾益气养血安神
在寒冷的节气中，腊八即将到来。很多地方都有吃腊八粥的习俗。霸州一般是用黄米、白米、糯米、小米、大枣、花生、瓜子、红豆等食材熬制的糖，可以健脾益气、养血安神。
以上是大寒中养生的一些知识。希望大家不要放松警惕，注意防寒保暖。
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