在现代社会生活中，开车上下班、自驾游……驾驶汽车已经成为许多人不可或缺的生活方式，开车不再是年轻人的专利。中老年人驾龄急剧上升，很多驾校都能看到老大爷们勤劳认真的身影。
汽车确实给生活带来了便利，但是对于司机来说，时间久了就会腰酸背痛。这是为什么呢？有什么办法解决吗？
振动导致腰背痛
我们知道，汽车启动时会产生振动，会使车内的人处于全身振动的环境中。像噪音和空气污染一样，振动是一种“环境危害”。
深入研究表明，发电机与路面的颠簸引起的驾驶座振动是低于50 Hz的低频振动。人体器官存在固有振动，腰椎的固有振动频率正好在低频振动的范围内。这样，司机开车时，他的腰椎就很容易发生一个简单的物理现象，——共振。共振的结果是，作用在脊柱上的振动量增加，从而增加了对脊柱的损伤。振动对脊柱不断进行压缩和拉伸，造成疲劳，会造成关节软骨等组织损伤，加速椎间盘的退行性变化，使腰椎两侧肌肉群处于高度紧张状态。因此，驾驶员容易疲劳、腰痛和受伤。
除了振动，以下两个因素也会诱发或加重腰痛：一是坐姿。在人体的各种姿势中，坐姿在椎间盘中承受的压力最高，腰椎承受的力最大。司机长时间坐着开车，必然增加腰椎损伤的几率；第二，精神压力大。开车是一项精神压力大的工作，容易使驾驶员精神和身体疲劳，导致或加重腰痛的发作，多见于长途客车司机。
正确驾驶防腰痛
根据驾驶员腰痛的特点，应从以下几个方面采取有效的防护措施：
1.最小化振动。
汽车制造技术的提高可以降低汽车振动。因此，我们应该及时报告二手车，更换旧的和磨损的零件，并定期维修和保养汽车。合格的汽车，驾驶座应安装隔振装置，使用带空气隔振支撑装置的座椅。没有条件的中低档车，即使多加一个坐垫，也能起到一定的隔振效果。
2.减少振动危害
间歇休息可以恢复疲劳的肌肉。因此，驾驶员在连续驾驶过程中应该有几次间歇休息时间，这也可以减轻工作中噪音和恶劣天气条件带来的其他损害。在一些国家，法律条文明确规定驾驶员连续驾驶后必须停车休息，这样不仅可以保护健康，还有助于减少交通事故。
3.学习如何正确驾驶。
正确使用符合人体工程学的方法可以对预防腰痛起到重要作用。一般来说，正确的驾驶姿势是驾驶员双手握住方向盘的位置，比如时钟上的10: 10(即把方向盘当成时钟或表盘，双手就像10: 10的时针和分针)，上臂与面板成90度角。座椅靠背要后倾23度，座垫要前倾7度。放在臀垫和靠背之间的角度，以免手术时向前移动。驾驶员座椅的前后、座椅高度和椅背仰角应可调，以适应不同身高的驾驶员。超重或有啤酒肚的司机应该控制体重。司机也要注意：停车后避免立即提起重物和弯曲身体，停车后散步几分钟。
另外，驾驶员要经常参加体育活动，选择一些能锻炼背部肌肉和脊柱的柔韧性和灵活性的运动，保护脊柱，预防腰痛。
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