便秘是指排便次数减少，排便困难，大便干燥，量少。多见于中老年人。另一种情况，蹲在厕所有时方便，有时会导致粪便拉不出来的误会。其实这是因为肠道刺激肛门进行肠痉挛，实际上没有粪便。这种情况一般是在厕所排便时间过长的表现。
便秘的原因3360
1.老年人的患病率明显高于年轻人。主要原因是老年人随着年龄的增长，食量和活动量减少，胃肠道分泌的消化液量也减少，肠道蠕动和张力明显减弱。
2.不良的生活和饮食习惯也会引起便秘。饮食或食物热量低，胃肠通过时间减缓便秘。
3.不规律的排便习惯也可能导致便秘。如果经常忽视正常排便，排便反射会受到抑制，出现便秘。
4.心理因素。抑郁症、焦虑症等心理障碍患者也容易便秘。
便秘推荐3360
1.多喝开水。有助于清除肠道杂质。
2.揉肚子。能提高肠道蠕动速度。
3.喝乳酸菌饮料。消化不良也可能引起便秘。乳酸菌有助于肠胃消化。帮助排便。
4.多锻炼。运动可以改善身体各方面的机能，加快肠道蠕动，帮助肠道消化和排便。
注释：
不吃辣，不吃油炸食品和垃圾食品。饮食以清淡为主。多吃含粗纤维的食物，如蔬菜、水果、豆类等。还可以吃香蕉、黑芝麻、蜂蜜等有助于通便的食物。江苏省中西医结合医院肿瘤科张培博贺医生博贺医生如你所愿，侵犯任何媒体或个人的知识产权。请写信或打电话给我们，博贺博士将立即删除，并推荐郑妙妙。
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