女性产后依然虚弱，子宫需要很长时间才能恢复。这时候她们不仅要多吃补品，还要避免长时间蹲着带来的一些危害，产后多做提肛运动。
产后运动
产后42天去医院检查，医生会告诉那些还没运动的产妇，检查完42天就要马上运动。这些锻炼包括提肛肌的锻炼、背肌和腹肌的锻炼等。这对身体的恢复有很大的帮助。
避免久蹲
分娩后，产妇盆底肌肉的恢复需要3个月左右的时间。所以在这3个月的时间里，产妇做事情最好选择坐姿或站姿，尽量避免长时间下蹲，防止子宫脱垂。
产后性生活
产后42天内应严格禁止性生活，最好是产后2个月。即使是产后2个月，阴道也是很脆弱的，所以要轻点动，或者用点润滑剂，以防受伤。
哺乳期应避孕
有些产妇认为母乳喂养是一种自然的避孕方式，一定是安全的，但事实并非如此。因为产后首次排卵时间难以预测，所以经常会出现新妈妈在哺乳期意外怀孕的情况。
最好的避孕方法，如果是哺乳期的妈妈，避孕套应该是首选，因为对新妈妈和宝宝都无害。
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