荷兰一项研究发现，仅一块口香糖就能消灭口腔中上亿个细菌，也就是唾液中细菌总数的10%。
荷兰罗宁根大学的研究人员表示，口香糖和牙线一样，可以有效清洁口腔，尽管它们针对的口腔区域不同。这项研究还发现，口香糖在咀嚼的前30秒最有效，之后越来越难“抓住”细菌。此外，他们指出，无糖口香糖可以有效去除细菌，而含糖的口香糖可以喂养这些细菌。
在这项研究中，参与者被要求嚼10分钟口香糖。研究人员可以通过扫描电子显微镜清楚地看到口香糖上的细菌。嚼一块口香糖，可以去除唾液中10%左右的口腔微生物。然而，咀嚼时间过长会将吸收的细菌释放回口腔中。
专家指出，连续咀嚼改变了口香糖的结构。——因为唾液成分的吸收和水溶性成分的释放，牙龈的硬度降低。这样会影响胶水对细菌的附着，导致细菌的释放。该研究可用于开发去除口腔特定疾病的口香糖。
如何保持口腔清洁卫生
口腔卫生的重点是控制菌斑，消除污垢和食物残渣，增强生理刺激，为口腔和牙齿系统提供清洁健康的环境，从而发挥其生理功能，维护口腔健康。如何保持口腔卫生？应从以下几个方面采取措施：
(一)刷牙
刷牙是每个人日常的自我口腔保健措施，是机械去除牙菌斑和口腔水垢最常用、最有效的方法。每天早晚至少刷牙一次。最好每顿饭后都刷牙。如果不能，饭后要漱口。晚上睡觉前要特别强调刷牙。因为睡觉后口腔内唾液分泌减少，口腔内的自洁效果差。如果有食物残渣，口腔中的微生物更容易滋生。所以睡前一定要刷牙，才能长期保持口腔清洁。同时要注意正确的刷牙方法和质量。刷牙时间不能太短。因为时间不够清除牙菌斑，所以刷牙时间以三分钟为宜，三面(唇、颊、腭、舌、脏面)都要刷。
刷牙有两种方式：垂直刷和垂直移动刷。
竖刷方式更方便合理。刷牙时，先将牙刷头向牙龈倾斜，将刷毛贴在牙龈上，施加一点压力，沿着牙齿之间的缝隙刷向牙冠。刷上牙时，从上往下刷；刷牙时，从下往上刷。牙齿的唇、颊、舌、腭要分开刷。刷上下门牙的腭舌时，可将牙刷竖起，上门牙自上而下拉，下门牙自下而上拉。刷上下颌面时，可将牙刷压在牙面上，来回拉动。
振动水平垂直刷牙法是在短距离水平振动垂直刷牙法的基础上发展起来的，即在进行垂直刷牙法时，牙刷不是简单地沿着牙齿之间的缝隙刷，而是进行短距离水平振动。这样既能按摩牙龈，又不会损伤牙齿的硬组织，还能清除牙齿缝隙中的食物残渣。这种方法虽然比竖刷法要复杂一些，但是经过练习也不难掌握。
虽然刷牙是保持口腔卫生的有效方法，但据报道，单独刷牙平均只能清除50%左右的菌斑，尤其是邻面的菌斑很难清除。所以，除了刷牙之外，还应该使用一些专用的齿间清洁剂，如牙线、牙签等，来帮助清除齿间的菌斑和牙垢。
(二)牙线
牙线可选用棉、麻、丝尼龙或涤纶，不宜过厚或过薄。有带蜡或不带蜡的牙线，也有带香水或含氟的牙线。蜡牙线一般用于清除食物残渣和白色sca
使用方法：将牙签以45度角插入齿间空隙，牙签尖端指向齿间空隙，靠近邻牙颈部的一侧。挑出来或者做个颊舌穿刺，把邻牙的牙菌斑和嵌进去的食物去掉，把牙面磨光，然后漱口。
注：1。不要将牙签压入正常的牙龈乳头区域，以免造成人工牙间隙；2轻轻使用牙签，以防止损伤牙龈乳头或刺伤龈沟和破坏上皮附着。
(三)牙签
适当按摩牙龈可以增厚上皮，加强角化，加强牙龈组织的血液循环，改善营养和氧气的供应，促进组织的代谢和恢复，增加牙龈组织的健康。按摩可以用手指或特殊的齿间按摩器或清洁器来完成。对于没有进行过牙周洁治的牙龈炎、牙周炎患者，暂时不适合进行牙龈按摩。
(四)牙龈按摩
龈上洁治是通过使用龈上洁治器械清除牙结石和菌斑，并抛光牙齿表面以防止牙结石和菌斑再沉积，从而预防牙周病的有效措施。根据所用器械的不同，龈上洁治可分为手工洁治和超声波洁治。超声波洁牙不宜用于有起搏器的患者，也不宜用于肝炎、肺结核、艾滋病患者。对于牙龈炎患者，每6-12个月进行一次洁治，可以有效维持牙周健康。
(五)龈上洁治术
漱口可以去除食物碎片，一些软垢和容易被漱口水冲走的污垢，所以应该在饭后进行。漱口时，通常使用清水。为了预防口腔疾病的发生，也可以针对不同的目的选择不同的药物。具体方法要咨询专业的牙医。
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