夏季冠心病患者要注意什么 六个小诀窍帮助冠心病患者轻松度夏

夏季,被称为人类‘第一杀手’的冠心病进入一年中发病率最高的季节。为什么夏天是冠心病的高发期?这是因为,夏季气温高,空气湿度大,含氧量低,心脏和大脑供血减少,又因为天气炎热,人体水分大量流失,血液粘度增加,容易诱发冠心病。那么,在这个冠心病的高发季节,冠心病患者该如何安全度过这个夏天呢?

1、防暑降温要做好

现代人夏天整天待在空调房里,喝冷饮,这样阴寒之气会伤害阳气,汗液排不出去,体内的污染空气也排不出去。最好采用自然的避暑方式,比如树荫下,河边。在这种自然环境下出汗,可以排出人体内的污染空气。但是冠心病人尽量避免中午户外活动,因为烈日当空。此时人体血管扩张,使大量血液集中在外周小血管,心脑供血相对减少,容易诱发心脑血管疾病。

2、调节情绪不激动

稳定情绪,预防心绞痛。据调查,情绪激动是急性心肌梗死的第一病因。预防心绞痛和心肌梗塞最重要的养生方法是情绪稳定和冷漠。

3、起床注意三个半分钟

三分半钟,生命安全。“三分半钟”是指晚上起床,早上醒来,要继续平躺半分钟,然后坐在床上半分钟,然后双腿沿着床沿下垂半分钟,最后到田里活动。

4-午睡降死亡率不可少

午睡半小时,你的冠心病会减少30%。调查显示,每天午睡半小时的人比不睡的人冠心病死亡率低30%。原因是午睡时血压下降,心率减慢,白天的血压峰值出现低谷。吃清淡的,苦的。

5、医认为夏季心气旺盛,冠心病患者不宜再补,饮食宜清淡。

你应该多吃新鲜蔬菜、水果、黑木耳和豆制品。可以适当吃一些瘦肉和鱼,尽量少吃油腻或者高脂肪的食物。根据中医五行学说“苦味入心”,大部分苦味食物都有清热的作用。所以,吃苦菜、苦瓜、丝瓜等。经常在夏天可以解暑,缓解疲劳,提神醒脑。

6、及时补水消暑又通脉

及时补水,绿茶是首选。许多资料表明,心脑血管疾病患者死亡的原因是出汗过多、饮水不及时、血液浓缩。因为每个人出汗不同,每天需要的水量也不同。以标准日尿量1500毫升为准。只要每天有1500毫升左右的尿量,就说明人体内有足够的水分。多喝绿豆汤、莲子汤、菊花茶、荷叶茶等饮料,补充水分,清热解暑。

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