我们习惯把晚上入睡后大量出汗称为“盗汗”，因为汗水就像小偷一样，在你入睡后不经意间冒出来，人们醒来发现自己的睡衣和床单都被汗水浸湿了。这是软弱的表现吗？出汗是为了调节我们的体温。当室温过高或睡衣太厚时，晚上出汗是正常的，因为身体感觉太热。如果室温降低，睡衣减少或者换了一床薄被子，晚上还是出很多汗，身体可能有问题。以下12种情况是夜间出汗的主要原因。
链接：你的出汗程度怎么样？
轻微：不需要换睡衣或洗澡。她可以通过翻枕头或移动被子来继续睡觉。
中度：不需要换睡衣，但她需要擦脸和其他出汗的部位。
严重：必须洗个澡，换衣服和床单。
轻度盗汗可能是因为被子太厚或者房间太热。如果是中度或重度出汗，而且经常如此，那么出汗可能是某种疾病的表现。
1.更年期女性进入更年期后，激素水平的变化和潮热会导致她们夜间大量出汗，这是女性夜间出汗的主要原因。如果更年期综合征比较严重，可以咨询医生是否可以接受激素替代治疗。
2.特发性多汗症是一种导致身体长时间排出大量汗液，却找不到出汗原因的疾病。患者的健康通常不会受到威胁，但可能会遇到很多尴尬的情况，比如在空调房里腋下出汗。
3.肺结核是最常见的导致夜间出汗的传染病。但心内膜炎、骨髓炎、脓肿等细菌感染也会导致夜间出汗。此外，夜间出汗是艾滋病病毒感染的症状。
4.癌症夜间出汗是某些癌症的早期症状。夜间出汗最明显的癌症是淋巴瘤和白血病。除了夜间出汗，未确诊的癌症患者通常会出现不明原因的体重减轻和发烧。
5.服用某些药物可能会导致夜间出汗。抗抑郁药是导致夜间出汗的常见药物。8% ~ 22%的人在服用抗抑郁药后夜间会出汗。其他治疗精神疾病的药物也可能与夜间出汗有关。退烧药，如阿司匹林或对乙酰氨基酚，有时会导致出汗。还有许多其他药物会导致夜间出汗，如泼尼松龙(一种抗炎的糖皮质激素)。
6.低血糖当血液中的葡萄糖浓度过低时，身体会大量出汗。服用胰岛素或口服降糖药的糖尿病患者，晚上可能会因为低血糖而出汗。如果糖尿病患者经常盗汗，应咨询医生是否需要调整药物剂量。
7.内分泌失调、嗜铬细胞瘤、类癌综合征(一种导致机体产生过多激素的肿瘤)、甲亢等可导致激素分泌紊乱的疾病，也可能导致夜间大量出汗。
8.虽然神经问题并不常见，但植物神经反射障碍、外伤后脊髓空洞症、中风、植物神经病变等与神经损伤相关的疾病。会增加出汗，导致盗汗。
9.酗酒或滥用药物，尤其是海洛因，会导致夜间大量出汗。饮酒会加快我们的心率，收缩我们皮肤中的血管，从而刺激我们出汗。但是，出汗对排出酒精作用不大，90%的酒精还是需要肝脏来代谢。
10.胃食管反流胃食管反流病(俗称恶心、反酸、烧心)可能会导致夜间出汗。病人可能会因为胃灼热和大量出汗而在半夜醒来。在许多患者服用H2受体拮抗剂，如法莫替丁，以抑制胃酸的产生后，盗汗也得到了很好的缓解。
1.睡眠呼吸暂停综合征(通常表现为睡眠打鼾)等睡眠障碍可能会导致夜间出汗。66%的睡眠呼吸暂停综合征患者由于睡眠不深，晚上经常活动身体或四肢，并因此出汗。
12.有些女性在分娩后的头几周会出汗更多。这可能是因为怀孕期间她们体内有水肿。分娩后，她们需要排尿或出汗来排出多余的水分。另外，新妈妈也会因为紧张而出汗更多。哺乳期，女性夜间出汗多也是有可能的。虽然原因尚不清楚，但科学家推测这可能与激素水平和新陈代谢的变化有关。
怎么减少夜间出汗？
如果经常出现盗汗，会影响睡眠，或者伴有发热、体重减轻等其他症状，那么就要去医院找出真正的原因，尽早开始治疗。这才是真正减少盗汗的方法。此外，一些生活上的改变可以帮助你晚上睡得更好。
选择轻薄、宽松、吸汗的棉质睡衣。
选择纯棉床单。被子也最好是纯棉、轻薄的。如果睡着了觉得冷，盖两床薄被子比盖一床厚被子好，这样觉得热了就能立刻掀起一床被子。
倒一杯冰水放在床头柜上。如果因为出汗而醒来，可以喝一口。
调低空调或暖气的温度。
拒绝一切可能让你在晚餐或睡前出汗的食物和饮料，如辛辣菜肴、热茶等。
卧室放一个风扇，睡觉的时候打开。
尽量和伴侣分房睡。更多的活动空间和更少的床边人散发的体温可能会让你的出汗情况变得更好。
白天吃有营养的食物，做一定量的运动。
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