压力是指人们在面对威胁或过高期望时的情绪体验，如内心冲突，以及由此产生的行为和生理反应。当面对压力时，人体会产生积极的反应，这就是所谓的压力反应。这种急性应激反应是对人体的一种保护。
如果一个人长期处于沉重的压力下，经常处于压力状态，可能会引起代谢紊乱，导致心血管疾病、二型糖尿病和肥胖。那么，压力过大是如何导致肥胖的呢？这种压力性肥胖怎么解决？
众所周知，肥胖和代谢紊乱有遗传倾向。然而，环境和社会因素也对食物或能源消费有重要影响。可以说，压力可能会影响新陈代谢和饮食行为，从而促进肥胖的发生和发展。
其实心理压力和工作压力与睡眠不足和肥胖有必然联系，尤其是腹型肥胖。在急性应激反应中，人体的内分泌系统会通过一系列的刺激反应产生大量的糖皮质激素。
这种糖皮质激素可以调动身体产生压力的能量，增加我们的呼吸频率和心率。同时，内分泌系统也会做出相应的调整，防止糖皮质激素的过量产生，保证人体维持稳定的内环境。
但如果应激时间过长，内分泌系统会产生持久的生理变化，以应对过大的应激负荷，改变人体的新陈代谢。比如糖皮质激素过量会促进食欲，引起肥胖；例如，胃饥饿素，一种由胃肠道产生的激素，具有促进食物摄入的独特能力。
此外，糖皮质激素还会与胰岛素等其他激素产生协同作用，导致体重增加，尤其是腹部脂肪的堆积。
压力大为何会引起肥胖？
值得一提的是，人在压力过大的情况下，对食物的需求也不容忽视。心理学研究表明，在长期压力下，导致人对食物产生欲望的原因有很多。
第一，人会因为饮食不规律，吃饭时间不规律而暴饮暴食。
二是焦虑、失眠或大量饮用咖啡，可促进食欲。
第三，缺乏运动和锻炼不利于脂肪消耗。第四，吃到好吃的东西带来的愉悦感可以减轻，这使得一些人用吃的方式来发泄压力，甚至过分依赖食物，最终导致肥胖。
压力过大导致的肥胖也与性别和年龄有关。
目前有证据表明，压力相关肥胖不存在性别差异。但也有数据显示，女性更容易把同一件事当成压力。面对压力时，女性更倾向于通过高糖高脂饮食或倾诉来缓解压力，而男性更倾向于通过行动来应对压力。
因此，在长期的压力下，女性肥胖的人数多于男性。另外，不同年龄段的人面临的压力不同，经历不同，应对方式也不同，所以肥胖有不同的表现。
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