看电视太近会损害视力？戴眼镜后，如果不经常戴，会损害视力？吃胡萝卜会增强视力？太阳镜是在阳光下保护眼睛的最好方法？随着年龄的增长，视力下降是不可避免的？这些大家都知道的有眼光的“常识”是不是有理有据，对错分明？
离电视太近有损视力？NO!
父母经常告诉正在看电视的孩子，“请远离电视，否则你的眼睛会受到损害”。美国眼科的数据显示，没有证据表明看电视或看书距离太近会损害视力，在昏暗的灯光下看书不会，只会让眼睛感到疲劳。
看电视时间不宜过长。不管是电脑还是电视，一定要控制好时间，尤其是孩子和青少年。最长时间不得超过2小时。因为会让眼睛干涩，导致疲劳。所以，使用电脑一段时间后应该休息一下，不是为了保护视力，而是为了让眼睛不疲劳。在观看的过程中，要有意识地多眨眼，增加泪液的分泌，提高角膜的润湿性。或者在广告节目间隙，站起来往远处看一会儿，避免眼睛过度疲劳。孩子喜欢看离得很近的电视的原因是，他们看离得很近的东西比大人更不容易疲劳。还有一种情况是孩子近视，要坐得近才能看电视，但这种近视是其他原因造成的，与看电视无关。
眼镜经常取下会损害视力？NO!
至于“一旦开始戴眼镜，就要一直戴，否则近视会越来越深”这种说法，这是一种常见的错误。有些孩子戴矫正眼镜来矫正眼睛。这些眼镜应该一直戴着。除此之外，近视眼镜，包括隐形眼镜，如果不经常佩戴也不会损害视力。
同样，戴不合适的眼镜会影响视力，这是片面的。但是，如果长时间佩戴，会引起头痛，眼睛容易疲劳。所以要定期检查视力，如果度数加深了就要换眼镜，这样眼睛就不会那么容易疲劳了。
吃胡萝卜能增强视力？NO!
正确的说法是，如果维生素A缺乏，会导致夜盲等视力问题，甚至完全失明。这种情况在发展中国家还是很严重的，尤其是那些以大米为主食的国家。在食物中添加维生素A或通过转基因技术制作富含维生素A的黄金大米，是解决维生素A缺乏症的方法。
就维生素A含量而言，胡萝卜不是最高的，红薯要高得多，很多食物都富含维生素A，只要坚持均衡饮食，就能摄入足够的维生素A，但无论吃多少胡萝卜或维生素A，都不能改善视力。
对于视力来说，比较好的食物是菠菜，因为菠菜中含有丰富的叶黄素和玉米黄质，有利于预防因衰老导致的老年性黄斑变性。
墨镜在阳光下保护眼睛？不一定
生活中，很多人出门都习惯戴墨镜，以为这样可以保护眼睛免受阳光伤害。但明亮的阳光会增加白内障和与年龄相关的视力下降的风险。出门在外对眼睛采取保护措施是对的，但是墨镜上的黑色并不代表能对眼镜提供最好的保护。
好的太阳镜应该能同时屏蔽UVA和UVB紫外线，一些无色眼镜也能做到这一点。买太阳镜不能只看颜色，要看能不能同时屏蔽UVA和UVB。同样，有些隐形眼镜也有屏蔽紫外线的功能，但通常不会同时屏蔽UVA和UVB。这种情况下，在阳光下活动还是要戴墨镜的。
年龄增长视力减退难免？不一定
很多人认为随着年龄的增长，视力下降是不可避免的，所以他们对眼部护理一无所知。眼部护理不是无用的眼保健操，而是尽可能避免会影响视力的习惯和疾病。
与年龄导致的视力下降相比，一些生活习惯和疾病对视力的影响要大得多。就拿老年性黄斑变性来说，它会逐渐损害中央视觉。虽然与年龄有关，但吸烟的风险是不吸烟者的2到5倍。戒烟可以大大降低患老年黄斑变性的风险。如果是肥胖，会加重老年性黄斑变性，所以控制体重也可以达到保护眼睛的效果。
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