黑眼圈大致可以分为两种，一种是血管性黑眼圈，因为眼窝周围皮肤极薄，皮下组织很少。一旦血液循环不畅或血管扩张，就形成了黑眼圈；另一种是色素性黑眼圈，是指眼周色素沉着引起的黑眼圈。
以上两种黑眼圈的原因很多。除了身体遗传之外，眼周皮肤天生就黑有黑色素，抽烟、喝酒、情绪低落、想太多或熬夜导致睡眠不足都会造成黑眼圈。此外，过敏性鼻炎和其他患者或眼部卸妆不完全色素沉着和缺乏体育锻炼使血液
日常生活中的其他因素，比如循环不畅，也会让人不自觉地产生“熊猫眼”。但是，要把“熊猫眼”扼杀在萌芽状态，除了保证充足的睡眠和适当的有氧运动，均衡合理的饮食也是有效的良方。
这里推荐五种食物，可以让你避免因购买昂贵奢侈的眼霜和眼膜而导致的“大出血”。只要在日常饮食中增加摄入量，就能轻松告别黑眼圈！
鸡蛋
鸡蛋富含优质蛋白质，蛋白质可以促进细胞再生，所以经常吃鸡蛋可以增加蛋白质。
摄入对缓解黑眼圈的形成有一定的作用。但是因为人体每天最多只能吸收两个鸡蛋中所含的camp
养，所以吃鸡蛋不要超过两个。有些人习惯吃生鸡蛋。事实上，生鸡蛋极难消化和容纳
细菌，所以建议你吃煮鸡蛋为最佳。此外，瘦肉、鸡蛋、水产品也富含优质蛋白质，常吃。
使用这类食物也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成与人体最接近，吸收效率较高。
水果是最好的。
芝麻
芝麻黑发的作用众所周知，但其消除黑眼圈的效果可能不得而知。芝麻富含眼力和眼球。
滋养肌肉的维生素E可以缓解黑眼圈的形成。不仅能让头发乌黑亮丽，还能消除黑眼圈。
一举两得。难怪有人把芝麻视为神奇的“神奇食物”。除了芝麻，其他富含维生素E的食物包括
花生、核桃、葵花籽等。
胡萝卜
除了维生素E可以滋养眼球和眼肌，维生素A也有同样的功效。胡萝卜是为了增加维生素a。
可以维持上皮组织的正常功能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中含有的维生素A也
有助于改善视力，尤其是在黑暗中。其他含有维生素A的食物包括动物肝脏、奶油、鸡蛋和苜蓿。
扁蓿豆、杏等。
海带
因为铁是血红蛋白的核心成分。因此，添加适量的铁可以促进血红蛋白的增加，从而
增强了其输送氧气和营养物质的能力，而海带中含有丰富的铁元素，所以经常服用海带也可以缓解黑眼圈的困扰。
其他富含铁的食物包括动物肝脏和瘦肉。
绿茶
经常使用电脑的人可以喝绿茶来补充特定的植物营养素，消除电脑辐射造成的黑眼圈。绿茶含有
一些浓缩多酚，可以抑制自由基对皮肤支持纤维的伤害，是当今公认的最有效的抗自由基因子。许多
喝低咖啡因绿茶不仅可以消除黑眼圈，还含有儿茶素，有助于身体脂肪代谢和睡眠。
帮助，不仅能稳定睡眠质量，还能让人不容易感到疲劳。
另外，绿茶包外敷也能起到减缓黑眼圈的作用。只要把喝完的绿茶包放在冰箱里冷藏一会儿，
拿出来敷在眼睛上20分钟，黑眼圈现象就能得到一定程度的缓解。
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