美白食品清单
西红柿：这是最好的防晒食品。根据德国和荷兰科学家的研究结果，西红柿中含有丰富的抗氧化剂番茄红素，每天摄入16mg番茄红素可使晒伤系数降低40%。而且吃熟番茄比吃生番茄好。
吃更白的食物。
西瓜：西瓜的含水量在水果中首屈一指，特别适合夏季食用。西瓜汁含有多种有益于健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分容易被皮肤吸收，对面部皮肤有很好的保湿、滋养、防晒、美白作用。
柠檬：柠檬富含维生素C，堪称美白之王。据研究，每周只喝一勺左右的柠檬汁，就能降低30%的皮肤癌发病率。橘子、猕猴桃、甜椒和草莓与柠檬相似。购物的时候可以多买几个样品。
绿茶：各种关于绿茶健康益处的研究都在不断创新。绿茶中的儿茶素具有很强的抗氧化功能。含有绿茶成分的产品涂抹在皮肤上后，即使受到强烈的阳光照射，导致皮肤晒伤、松弛、粗糙的过氧化物也能减少1/3左右。
坚果：坚果中含有不饱和脂肪和维生素E，想要拥有紫外线防护力强的皮肤，就要充分摄取富含维生素E的坚果，防止皮肤老化，由内而外软化皮肤，防止皱纹，有效滋养，同时让皮肤看起来更年轻。
两种美容食疗
中医认为面色与脾有关，如青春痘、粉刺，因为脾湿热过盛；蝴蝶斑是肝郁脾虚所致；脸色发黄暗沉是脾虚，气血未承的表现。春天万物复苏，人体的脾功能也旺盛起来。因此，健脾补血或疏肝健脾、活血通络的食疗是春季保持年轻的最佳方法。
1.燕窝冰糖粥：燕窝有润肤、补血、养颜的作用。取燕窝3克，冰糖适量，煮至粥状。如果加入5克甜杏仁一起煮，美容效果会更好。
2.龙莲蛋汤：龙眼肉15g，莲子肉50g，鸡蛋两个，生姜两片，大枣四枚，盐少许。能安神、养血、润肤。
本文来自投稿，不代表探购网立场，如若转载，请注明出处：https://www.tanbigo.com/n/12186.html
微信扫一扫
