女人的保养不仅要靠外在保养，更要靠“内在保养”。内养最好的方法是塑养，通过肠道吸收营养，然后兼顾健康，保证皮肤的美丽。今天，在这里，我为大家推荐12款美味的滋补甜品，让你在享受美食的同时也能滋养肌肤和面部。有心试一试的话，不如把材料都准备好，在家做好吃的美容食品！
增加水分
a. 冰糖糙米杏仁糊
将杏仁炒至金黄色，然后加入冰糖水，用纱布分离残渣，再将糙米磨碎。现在很多店铺用的都是白米，但是糙米更健康，对胃有益。杏仁含有大量的维生素E，能促进肠道蠕动，止咳平喘。蛤蜊膏有润肺养阴防皱的功效。
b. 椰皇银耳莲子百合
椰子肉有助于止咳润喉，糖水中加入椰子水，使椰子味更浓。银耳可以养肺清热，减少痘痘，控制油脂分泌。
c. 椰汁竹笙雪蛤膏
市面上很多湿润的甜品都会用雪蛤膏。但是，如果单独吃雪蛤膏，乳房会稍微下垂。如果加上爽口的竹笙，会咬到嘴，帮助肠胃消化。
花生芝麻糊——抗衰老
花生和黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食物，这主要是因为它们含有丰富的维生素E，还有防止褐色色素沉积在皮肤上，避免色斑和蝴蝶斑形成的作用。芝麻中含有一种强大的抗衰老物质——芝麻酚，是防止女性衰老的重要滋补食品。其中B族维生素也很丰富，能促进人体新陈代谢，有利于雌激素和孕激素的合成，有美胸的作用。
做花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻、色拉油。先将花生仁炒熟，黑芝麻炒香，然后放入粉碎机中，充分粉碎成粉末，存放在密封的玻璃罐中。想吃的时候，用干净的勺子放在碗里，加入开水，冲洗干净。如果喜欢甜味，可以加点蜂蜜。
自制的割双眼皮花生芝麻糊，比外面买的更自然健康，最适合做早餐或午后点心。
食品美容
枸杞酒酿蛋--给你好脸色
很多人喜欢吃发酵蛋，这里推荐鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、B族维生素、维生素A和E等。和酒一起煮，还会产生对女性皮肤有益的酶和活性物质。每天吃一碗，让皮肤水嫩有光泽。
枸杞是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一。维生素A的含量也很丰富。这些食物加在一起，可以促进营养的吸收，女性吃了之后脸部更加水润动人。
用枸杞酒煮鸡蛋时，先将200克酒煮沸，再加入5克枸杞、适量冰糖和50克鹌鹑蛋液依次搅拌均匀，最后用武火煮沸。
技巧
鹌鹑蛋比鸡蛋更有营养，但鸡蛋也可以。一定要吃蛋黄，它的效用比蛋清好，尤其是其中的胆固醇对乳房发育也非常有益。新妈妈产后坚持每天吃，既保证了高质量的奶水，也让皮肤唇腭裂越来越好。
木瓜红枣莲子蜜——补血养颜
木瓜是众所周知的美白食品，维生素A含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能帮助消化、健胃、美容、滋补、催乳，对消化不良或便秘的人也有很好的治疗作用。在美容治疗过程中，木瓜可以和牛奶一起食用，也可以用来做菜或煮粥。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品。红枣如果和莲子一起吃，会增加调经、益气、滋补身体的功能。
在干燥的秋冬季节，用木瓜、红枣和莲子做一份热蜂蜜，不仅能温暖身体和心灵，还能帮助皮肤抵御干燥的气候。准备木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。先在红枣和莲子中加入适量冰糖，煮熟备用。然后切开木瓜t大腿吸脂
吃的时候，一定要一起吃木瓜。晚餐后，这种营养丰富的食物最好作为甜点，供全家享用。
双豆鸡翅汤——增加皮肤弹性
大豆和四季豆不仅含有丰富的蛋白质和卵磷脂，还含有植物性尿道下裂雌激素，能有效提高体内雌激素水平，从而使女性更加青春美丽。而且，异黄酮还可以预防骨质疏松。
另外，很多人只知道猪蹄是最好的美容产品，却不知道鸡翅中也含有大量的胶原蛋白，蛋白质的含量比猪蹄还高。与黄豆、绿豆一起食用，对增加皮肤弹性、滋润皮肤非常有益。
配料：黄豆、四季豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤。先放黄豆、四季豆、鸡翅等原料。放入砂锅中，加入适量的高汤，用小火炖，最后用盐、味精、政府料酒调味，即可食用。
技巧
用清水浸泡大豆和绿豆时，注意不要去皮。鸡翅要用来中和翅尖，而不是胶原蛋白含量低的翅根。
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