小肚子又称小肚腩，是指腹部堆积的脂肪，肚脐周围堆积的多余脂肪。站着的时候需要刻意收腹。不注意的话很容易站起来，这样整个人的体型更圆。当你坐下时，多余的腹部会垂在你的腰部。很多对你的肚子有困扰的人会选择穿宽松的衣服。紧身的衣服坐下来会露出肚子，不好看。
胃形成的原因
1.缺乏运动，久坐，尤其是饭后，很容易把吃进去的糖变成脂肪，脂肪堆积在肚子里。
2.生活工作压力太大，导致很多人选择摄入高热量或者大吃大喝来缓解压力。暴饮暴食容易引起肠胃突出。
3、坐姿不正确，弯腰驼背，腹肌力量不足，小腹前倾形成小腹。
4、有长期便秘困扰，形成慢性腹胀，
如何减掉肚子？
1.改变你的饮食习惯。饭后站立或行走30分钟，有助于消化，防止脂肪堆积在腹部。
2.走路时抬头挺胸，腹部用力，坐下时腰不要弯曲或伸直，尽量坐直。
3.可以进行适当的健身训练。比如使用美腰机、跑步机等设备，仰卧起坐可以逐渐消除腹部脂肪。
潮阳县人民医院眼科栾林纾博贺医生。本文内容仅供参考，不作为诊断和医疗的依据。如有任何不适或疑问，请及时咨询博贺医生在线医生。有很多专科权威医生帮你。编辑陈壮壮
4、可以多吃高纤维食物，促进排便。
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