身体排毒最好的方法，不仅仅是良好的生活习惯，懂得在日常生活中运用一些小技巧，更重要的是要知道不同部位的毒素向身体发出什么信号，根据不同部位在不同时间排毒。
肠胃排毒
毒素表情：舌苔发黄、口臭
夏天天气干燥。因为津液不足，胃火上升，很多人觉得“吃不饱”。除了一日三餐，零食从不离手，下午茶和夜宵缺一不可！这样一来，胃的压力增大，它的工作效率也在下降。食物在胃里没有充分咀嚼，会影响其营养吸收，毒素上升，出现口气、舌苔发黄等问题。
胃部排毒
禁毒行动：腹部按摩
最佳排毒时间：7 ~ 9点
早上起来，不要急着穿衣服做早饭。深呼吸，做腹式呼吸——跪坐，中指按肚脐3。
~ 4次。双手中指放在肚脐上，慢慢向前弯曲45度。双手中指用力压在肚脐上，其余手指垂直压在腹部，腰部再向前弯曲45度，直至紧贴地板，通过口鼻慢慢呼气。手指放松，慢慢挺直腰。当上半身即将回到初始状态时，快速通过嘴呼气，同时挺胸，结束动作。同样的方法重复2 ~ 3次。每天坚持，可以促进肠胃血液循环，改善新陈代谢，增强肠胃的咀嚼能力，顺利排出毒素。
脾脏排毒
毒素表情：面部长斑、白带增多
当身体的湿气过大时，脾脏的功能就会受到威胁，导致脾脏的消化和排泄功能不佳，让毒素沉积在这里。春天来了，你胃口很好。这时候经常吃生冷稠厚的食物，更容易伤及脾胃消化系统，使沉积在脾脏的毒素无法顺利排出，容易出现面部色斑，白带增多。
脾脏排毒
禁毒行动：最好的运动是早上打小腿。
排毒时间：9 ~ 11点
上午9 ~ 11点是脾经时期。这个时候做一些健脾的运动，可以增加脾脏的浊气。这个时候的人，一般都是刚刚进入工作状态。所以，做一些既不能耽误自己工作，又能增进身体健康的小动作是最合适不过的了。然后，试着轻捶小腿——抬起双腿，用一只手轻捶小腿，连续捶5分钟。因为脾经经过这里，所以轻轻敲打这里，可以刺激脾经的运动，改善脾脏的功能，顺利排出长期积累在这里的毒素。
小肠排毒
毒素表情：下巴出现痘痘
小肠为浊，水分布于膀胱，体内废物分布于大肠，精气供应于脾。而当饮水量不足时，小肠的蠕动就会降低，这种“分类”工作就不会达到最优。不仅营养及时输送，糟粕也及时输送到大肠，排便成为每天最大的问题，导致下巴长痘。
小肠排毒
禁毒行动：下午踢踢腿。
最佳排毒时间：13 ~ 15点。
在下午的这两个小时里，小肠经络开始“值班”，这是加强小肠的“最佳时间”。多喝水很重要。还有一个小窍门——午饭后20分钟后大力踢腿，可以刺激小肠经络，使其有效运动。而且还能解决下午春困的问题，让下午的生活和工作更加清醒。
肾脏排毒
毒素表情：面部或者身体水肿、疲倦感增加
肾脏管理身体的液体运作。当津液在体内正常运行时，身体排出浊液的能力也会下降，身体就会出现水肿。长此以往，就会出现肾脏排毒的不良现象，身体的排毒也会消耗肾脏的能量。肾脏超负荷运转时，还会使人感到四肢无力，疲倦困倦。
肾脏排毒
扫毒行动：收工之前双脚抓地
最佳排毒时间：17 ~ 19点
在这段时间里，许多人为了尽快享受家庭生活，开始结束一天的工作。然而此时正是肾经最忙的时候。所以采取一些行动激发其潜能，消除肾脏疲劳，是肾脏排毒的首选。放下手中的工作，在活动区脱鞋，双脚紧贴地面，全身抬起，双脚着地3分钟。此时能有效刺激肾经穴位，使体内津液循环通畅，毒素就不会在肾脏中成为“通情达理的公民”。
心脏排毒
毒素表现：气温逐渐升高，人的心火随着天气慢慢“往上”爬。中医认为，舌与心相通，如果舌头上长了溃疡，就是心火旺盛的表现，火成了毒，额头就会出现痘痘。当这种毒素没有被消除时，就会影响睡眠，引起胸闷和刺痛。
心脏排毒
禁毒行动：没事吃“苦”
最佳排毒时间：19 ~ 21点
当心包开始工作的时候，你正在享受家庭。
时间，当然少不了零食！或许，在此期间，你可以试着来点“苦”！这是第一朵莲花。
子心，虽然味苦，但可以散发心火;虽然属寒性，但并不会损伤到人体。可以用莲子心泡茶，可以再加入一些甘草，这样就会增加其排毒功效。另外，试试苦瓜沙拉也不错，沙拉的甜味可以遮挡苦瓜的涩苦味道，而又不会失掉苦瓜的排毒能力，可谓一举两得。肝脏排毒
毒素表情：习惯性熬夜，到需要休息的时候也在忘我地工作或者娱乐着，此时肝脏由于被迫工作，导致肝脏无丽制造足够的酵素，这些酵素在生理上用于帮助食物的消化、吸收、利用，各种酵素分泌不充足时，毒素也随之越来越多，从而进一步造成身体营养的严重缺乏。专家指出，“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
肝脏排毒
扫毒行动：安睡
最佳排毒时间：1～3点
在凌晨1～3点是肝经的值班时间，此时需要人体处在深睡眠阶段才能给肝脏提供良好的环境。为此，懂得放松自己，并在11点时关掉卧室的灯才是最佳选择。另外，在日常生活中还要懂得：哭吧哭吧不是罪--因为作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。定期让自己看看感人的电影，并随着剧情尽情流泪。这样一来也可以提升肝脏的排毒效率。
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