除了日常的外部护理和良好的美白习惯外，最好每天吃有美白效果的水果。它们是让你由内而外变白的秘密武器：
柠檬——美白王中王
柠檬富含维生素C，堪称“美白之王”。柠檬是柑橘类水果，美容价值很高。柠檬有非常明显的美白效果，也是很多美白产品中经常添加的成分。大量的维生素C可以促进新陈代谢，美白淡斑，收缩毛孔，软化老化角质，使皮肤白皙有光泽。
吃柠檬的小贴士：柠檬虽然有美容功效，但是极其酸，不能像其他水果一样吃那么大。泡蜂蜜或者用柠檬泡茶应该是比较好的方法。切两片泡在白水里也是不错的饮品。
奇异果——白皙+水润
猕猴桃又名奇异果，因富含食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等多种微量元素和矿物质，被誉为“护肤金矿”，是名副其实的“美容水果”。维生素C能有效抑制皮肤中多巴醌的氧化，干扰黑色素的形成，防止色素沉着，保持皮肤白皙透明。
吃猕猴桃的小贴士：猕猴桃最好在早上或者早晨吃，里面的营养成分会被吸收的更充分更好。维生素C容易流失和氧化，吃猕猴桃要新鲜，不要长时间保存。一个猕猴桃要一次性吃完，不要保存，以免氧化，失去美白效果。
樱桃——让肌肤白里透红
樱桃自古以来就是美容水果。樱桃汁有助于面部皮肤白皙红润，还可以去除皱纹和斑点。近年来，樱桃提取物被添加到许多美白产品中。新鲜的樱桃含有大量的铁，可以增加红色蛋白的含量，使脸色红润。樱桃富含维生素C，能滋润白皙肌肤，有效抵抗黑色素的形成。此外，樱桃中含有的果酸也能促进角质层的形成。
挑选樱桃的小技巧：樱桃是浆果类水果，容易受损，一定要小心处理；买樱桃的时候，要选择果梗、颜色鲜艳、果皮饱满的。如果当时吃不完，最好保存在-1的冷藏条件下。
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