“健康的一半是心理健康。”心理健康是有标准的。这个标准就是世界卫生组织提倡的人具有良好的精神、情绪和意识状态。具体内容包括智力发育正常，情绪稳定乐观，意志坚强，行为规范协调，精力充沛，适应能力强，适应环境能力强，能够从容应对日常生活和工作压力，始终保持充沛的精力，乐于承担责任，人际关系协调，心理年龄与生理年龄一致。
心理健康是一个动态的过程。不是说没有挫折，没有冲突，没有痛苦，而是说能够有效的调整，在这种状态下，能够保持良好的工作和学习效率。要保持心理健康，日常生活中要做到以下八点。
1.保持心情愉快:心情不好会降低人体免疫力，容易诱发很多疾病。所以，要虚心，保持良好的精神状态。
2.合理用脑:一个人应该经常阅读书籍和报纸，勤于思考，这不仅会减少他的忧虑，而且会保持他的精神活动旺盛，延缓脑细胞的衰老和退化。
3.睡眠充足:一旦你过度疲劳，你的生理机能会慢慢恢复。所以，想要保持旺盛的精力，一定要保证充足的睡眠。
4.家庭和睦:只有家庭气氛和谐，关系融洽，生活才能幸福，从而保证一个人的心理健康。
5.经常与人交往:如果一个人生活在世界上，他必须与他人交往。经常和朋友家人聊聊天，交流一下感受。与人友好，经常帮助别人，做好事。
6.注意饮食调理:在日常生活中，我们应该注意多吃谷物、蔬菜和水果，少吃油腻和盐。
7.开拓自己的兴趣爱好:如果一个人整天无所事事，他会感到烦恼和沮丧。特别是退休人员，这个时候要自己找工作，可以从事绘画、书法、音乐、象棋等活动。
8.正确对待疾病:一个人平时应该注意定期体检。如果发现他患有某种疾病，要及时治疗。不要紧张、多疑，更不要害怕、悲观。
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