为了保持皮肤年轻，你应该经常小心地护理它。
经常吃香蕉3354香蕉含有丰富的维生素A、B、C、D、E和铁，还含有协调人体酸碱度平衡的磷和矿物质。它们是提神醒脑和保护身体的最佳健康食品之一。
喝一杯牛奶——牛奶含钙量很高，而且相当有营养。每天喝一杯牛奶，可以多吸收3克蛋白质，对增强体质、骨骼和牙齿健康大有裨益。
吃早餐——早餐是一日三餐中最重要的一餐。你可以吃一碗米粥，一些麦片，一个鸡蛋和其他食物。丰富的早餐可以为身体提供所需的能量，使人一整天精力充沛。
多喝开水——对人的身心活力有神奇的作用。可以改善呼吸，调节关节肌肉，缓解疲劳。一般每天需要2升左右的开水。如果你运动、乘飞机旅行或感冒，你应该多喝开水。
经常吃坚果3354因为坚果富含铁和各种维生素，可以强化皮肤细胞，给红细胞带来氧气，让你保持健康美丽。
照顾好你的皮肤。出门的时候要经常抹点防晒霜，戴顶帽子，这样阳光对皮肤的伤害就会减少。另外，化妆品用的越多越好。每天用柔软的液体肥皂洗脸。
经常游泳——游泳是练气、舒展身心的好运动，比单纯的健身要好，因为水有舒缓心情的作用，对身心健康非常有益。
注意卫生。——经常晾晒被褥，更换衣服，开窗通风，饭前便后洗手，不吃腐烂不洁的食物，早餐刷牙，饭后漱口，晚上用热水洗脚。注意卫生，让自己时刻保持容光焕发的美好感觉。
多闻花香——植物和花卉可以缓解神经紧张，给人带来轻松愉快的心情。
超过33，354户外活动包括户外活动，如呼吸新鲜空气，晒太阳，爬山，跳绳，做体操等。经常户外活动可以促进新陈代谢和血液循环，增强抗病能力。
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