年年防晒，年年防晒。是防晒产品不够好，还是我们对防晒的工作不够了解？其实，美丽也需要智慧。如果你想让你的皮肤白皙，远离阳光，你必须掌握一种全新的防晒理念，远离错误的防晒传统。防晒不仅仅是使用正确的防晒霜。全方位防晒需要注意的方面有很多。
防晒第1站：喝一杯番茄汁
早上六点半，是起床的最佳时间。你已经睡了8个小时以上，也就是说你的皮肤已经有8个小时没有主动吸收水分了，所以这个时候你的皮肤一定感觉很干燥，一定要进入防晒和充电的第一站。
最简单有效的补救方法就是喝一杯番茄饮料，可以让身体机能重新运转起来。不要小看这一杯番茄汁，它能起到很大的作用。营养分析表明，西红柿含有百分之九十七的水分，与西瓜相当。每500克西红柿含蛋白质2至8克，脂肪1.4克，碳水化合物9克，钙38毫克，磷174毫克，铁2毫克和丰富的维生素A、B1和B6，对护肤有益。而且西红柿的另一个重要贡献是，多吃西红柿可以防晒。
防晒第2站：涂抹防晒霜
早上七点，想想今天要做什么？上班，去郊游，亲近大海，还是去运动？这很重要，因为它决定了你今天使用什么类型的防晒霜，以及SPF值有多高。
普通皮肤的人，SPF值在8-12。对光敏感的人，SPF值为12-20。如果只是上班族在上下班路上晒太阳，SPF值可以在15以下；在野外玩耍、沙滩游泳时，防晒产品的SPF值要在30以上。如果要去游泳，最好选择防水防晒护肤品。另外，皮肤白的最好选择SPF在30以上的防晒霜，防止出现斑点。皮肤较黑者，平日可使用SPF为15的防晒霜。
除了你的脸和其他暴露在外的皮肤，记得保护你的头发不被阳光暴晒。头发很脆弱。喷一些防晒专用喷雾，可以防备紫外线对头发的伤害！
防晒第3站：换上防晒衣
每天早上9点到下午3点，是UVB(室外紫外线)辐射最高的时候。这时候如果在户外行走，一定要换上防晒衣。
什么是防晒衣？没听说过。顾名思义，能起到很好防晒作用的就是衣服。什么样的衣服最防晒？建议你选择纯棉的连衣裙。因为面料本身具有防晒指数，所以棉布的防晒指数最高，其SPF值约为15-40，其次是涤纶浅色衣服，其SPF值约为7-10，而针织浅色衣服约为4-9。
除了防晒衣，墨镜和防紫外线伞也是必不可少的。
防晒第4站：避免感光食物
中午12点，经过一上午的紧张工作，你一定也饿了。但是，请不要在你喜欢的食物中使用敏感食物。
感光食物有香菜、韭菜、酱油、白萝卜等。如果吃多了，受到紫外线照射容易产生斑点，会加重紫外线对夏季皮肤的伤害。鱼翅、鳗鱼、鳎鱼、冬瓜、菜花、肌肉等都含有“防晒营养素”。多吃这些食物，可以从中吸收保湿和防晒成分，同时满足食欲。
此外，草莓富含人体所需的维生素、钙、磷、铁和膳食纤维，不仅有助于消化和缓解便秘，还能美白肌肤。
防晒第5站：晒后修复
当然涂防晒霜是必不可少的，但是晒后如何修复更重要。
1.喷雾让你更嫩。
夏天每天在包里带一个小喷雾瓶，放上自己喜欢的纯植物露。无论是在阳光下还是在空调房里，都可以随时喷到脸上。很舒服，喷到眼睛里也无所谓。你的眼睛永远不会感到不舒服。
2.奶干了再补。
现在很多品牌都推出了各种有清凉感的晒后修复产品，可以舒缓晒后肌肤，让防晒更彻底！
3.保湿(干燥后修复)面膜
切记这个时候不要做美白面膜，皮肤容易刺激过敏，做一些清爽修复面膜缓解皮肤症状就好了！
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