更年期是女性将要经历的一个时期。随着女性年龄的增长，更年期容易出现一些健康问题。高血压常见于更年期，与女性年龄的增长和情绪的影响有关。那么，更年期高血压怎么办？
更年期的人血压升高，称为更年期高血压。很多更年期高血压患者不知道高血压的治疗方法，导致很多心慌、焦虑、不安的心理情绪。其实，注意以下几个方面，可以有效防治更年期高血压。
更年期
1、更年期高血压注意饮食调养
饮食调养对更年期高血压的治疗非常重要。饭菜要清淡，少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物。最好吃兼具动植物特性的蛋白质。少吃盐，适量进食，保持正常体重，多吃蔬菜、水果和富含纤维素的食物，保持大便通畅。
2、更年期高血压要适当锻炼
更年期高血压患者一定要积极参加一些劳动和适当的体育活动，如健身跑、气功、太极拳、保健按摩等。对高血压有一定的医疗作用。
3、更年期高血压要保持情绪稳定
随着医学的发展，科学家发现心理矛盾和情绪不稳定是高血压的重要原因之一。所以，开放的心态，舒适的心情，可以起到很好的降压作用，这比吃药更重要。高血压患者可在安静优美的环境中眺望远景15 ~ 30分钟或欣赏旋律轻松的音乐，均可降低血压。平时要保持情绪稳定，无论是开心还是难过，都要适当控制自己的情绪，不要让自己的精神受到很大的刺激。
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