月经是最重要的禁忌。今天，边肖将谈论三种在月经期间不应该吃的食物。不知道什么时候开始的。很多女性朋友都喜欢在经期吃甜食，因为传闻经期吃甜食不会胖。不管你是否发胖，吃甜食确实有助于女性在经期放松，但这些甜食会影响经期血糖的变化，会让你在经期感到不舒服。这个大家要注意。
奶酪食品
1、乳酪类食物
女性在经期会出现各种生理和心理上的不适，这与体内镁的缺乏有关。镁可以刺激大脑释放多巴胺，多巴胺与情绪有很大关系。可以对女性起到心理调节的作用，有助于放松身体，减轻心理压力。奶酪类食物，如酵母、奶酪、奶油、牛奶等。会破坏人体对镁的吸收，所以经期不要吃这些食物。
2、巧克力
很多女性痛经的时候都会吃巧克力，说这样可以减缓痛经的症状，这是没有科学依据的。事实上，吃太多巧克力会让经期女性情绪更加不稳定，除了更容易发胖之外，还会增加身体对维生素B的需求。同时，巧克力中的糖分会消耗人体的矿物质和维生素B，使人更喜欢吃甜食。
3、甜食
很多人认为巧克力可以改善经期的不适，吃甜食也有助于改善，所以很多人在经期不舒服的时候会多吃红糖、饼干或者巧克力。吃含糖量高的甜食会使人体血糖迅速升高，可以在一定程度上稳定情绪。但是血糖一旦下降，就会造成更大的落差，使情绪更加不稳定。还可能因为血糖的不稳定，影响女性体内的激素平衡，加重经期的不舒服感。这也是一些女性痛经时使用红糖的原因，红糖会减缓一些症状，但很快会变得更严重。
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