经期不能吃什么，这些可能很多朋友都知道。但是说起来容易做起来难。如果经期坚持清淡饮食，很多朋友都受不了。其实只有这么一段时间，我们应该尽力坚持下去。毕竟这些不能食用的食物或多或少都会加重经期的不适。为了更轻松的度过月经期，我们一起来学习一下哪些食物是不能吃的吧！
月经期间的饮食
一、月经期间的饮食注意事项
1.月经来的前几天，很多女性朋友都会有腹痛、食欲不振，或者呕吐的感觉。因此，边肖建议，这个时候可以吃一些开胃的食物，比如红枣和面条。
2.因为经期会流失大量的铁，所以可以多吃肉、豆腐、大豆蛋白来补充经期流失的铁。
3.很多女性朋友月经量很大，这些女性朋友就更需要补血了。他们可以多吃高纤维食物，如菠菜、蜜枣、红色蔬菜(汤是红色的)、葡萄干等。这些食物有很好的补铁补血作用。
二、月经期间不可以吃什么
生冷食物
1、生冷食物
生冷食物就是我们常说的冷食。比如：梨、柿子、香蕉。这些食物大多具有清热解毒、滋阴降火的功效。如果平时吃，都是对身体非常有益的。但如果选择在经期进食，会使经血流速减慢，导致经血在体内积聚，从而导致经期痛经、月经失调。
辛辣食品
2、辛辣食物
其实平时应该少吃辛辣食物，尤其是经期。辣椒、胡椒、大蒜、生姜等食物都是烹饪的调味品。做饭的时候，人们会习惯性的放一些，但是在月经期间，会导致经血过多，经期延长。所以女性在经期尽量不要吃这类食物。
三、月经期间不可以喝什么
葡萄酒
1、酒
月经期间，千万不要喝酒。首先，饮酒有害健康。然后，喝酒会消耗体内的维生素B和矿物质。过量饮酒会破坏碳水化合物的代谢并产生过多的雌激素，刺激血管舒张，引起月经过早和月经量过多。
浓茶
2、浓茶
经期喝浓茶会影响铁的吸收。经血的排出本身会排出大量的铁。如果此时喝浓茶，食物中的铁不能顺利吸收，会引起经期贫血。同时，浓茶含有相对较高的咖啡因，会刺激血管。月经血排出时，会增加月经血的排出，导致经期延长，月经血过多。
四、月经期间护理注意事项
经期保暖是最重要的。如果经期不注意保暖，受凉，那么女性抵抗力下降，身体受凉，导致气血凝滞，从而导致月经失调或痛经。所以经期注意保暖，不要感冒，注意不要洗冷水澡，不要吃生冷的食物。
经期清洁也很重要，平时可能是洗澡。但月经期间，宫颈粘液被经血冲掉，宫颈微开；阴道里有经血，是细菌很好的培养基。这时候如果选择泡澡，会更有利于细菌的生长，产生炎症。正确的做法是选择淋浴，并注意选择透气的棉质内衣，做好经期的防护。
经期不能吃什么？基本上那些会增加月经量，延长月经的食物是不能吃的，会破坏月经本身的平衡。同时，经期最好做好防护，注意保暖，做好清洁工作，以减少患妇科疾病的概率。很多女性朋友因为经期护理不当而患上妇科病，很麻烦。
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