高脂血症是现代日常生活中的常见病，与饮食、生活习惯有很大关系，尤其是老年人。那么，高血脂吃什么好呢？有哪些食物可以帮助调节血脂？边肖今天会告诉你什么样的食物对高血脂的老年人有益。
高脂血症的饮食原则是“四低一高”，即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维饮食。那么，老年人高血脂吃什么好呢？
血脂高吃什么食物好
1.血脂高的老人，平时可以多吃鱼；
鱼肉
2、高血脂者在日常生活中要多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果；
3、高血脂的老人可以多吃大蒜和洋葱；
4.日常饮食中应增加燕麦、荞麦等粗粮，以及海带、魔芋、新鲜蔬菜等富含膳食纤维的食物；
5、高血脂应多吃含钾食物，钾能减轻钠在体内的有害作用，促进钠的排出，并能降低血压。含钾的食物有豆类、番茄、乳制品、海带、鲜蘑菇和各种绿叶蔬菜。水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。
粗粮
6、高血脂应多吃含蛋白质和维生素的食物，如鱼、奶、瘦肉、豆制品等。
7.血脂高的老年人应多吃含钙食物。美国医学专家认为，高血压每天坚持食人和高钙食物，可以有明显的降压效果。含钙的食物有乳制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。
我们必须重视老年人的高血脂。要从饮食和生活习惯开始调整，多吃低胆固醇的营养食物，注意补充营养。这样才能对降血脂有很好的效果。
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