饮料是我们生活中不可或缺的一部分，无论是健康饮料茶还是垃圾饮料汽水，在我们的生活中随处可见。经期不能喝任何东西。当你来例假时，边肖认为最好不要喝任何东西。适量的果汁是可以的，但是茶和苏打水就不适合了。
苏打水
1、来例假不能喝汽水
有很多女性喜欢喝碳酸饮料，经期会疲劳无精打采，这是缺铁的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，会与体内的铁发生化学反应，使铁难以吸收。另外，多喝汽水会中和汽水中的碳酸氢钠和胃液，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
2、来例假不能喝茶
月经血中含有相对较高的血红蛋白、血浆蛋白和血红蛋白，所以女性在月经后会流失大量的铁元素，所以要多补充铁元素。茶叶中含有30%以上的单宁酸，阻碍肠黏膜对铁离子的吸收，引起乳房疼痛、焦虑、烦躁、情绪不稳定。同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的代谢。
3、来例假不能喝咖啡
咖啡含有大量咖啡因。月经来了，身体的内环境会发生一定程度的变化。这时候少量的咖啡因可以缓解女生经期的不适，但是过多的咖啡因会阻碍碳水化合物的代谢，引起乳房的水肿和疼痛。而且，如果咖啡因摄入过多，会增加体内储存的维生素B的消耗，而维生素B中的胆柔比星和肌醇对中枢神经系统有镇静作用，其破坏会引起失眠、焦虑、易怒等情绪不稳定症状。
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