经期有很多东西不能吃。边肖今天在这里主要介绍三类。经期不能吃的东西有哪些？茶、冷饮、刺激性食物都不适合在经期吃。否则会造成经期经血运行不畅，导致痛经，经血过多。经期饮食的选择以滋补为主，可以有效补充经期流失的营养。
一、经期不宜喝绿茶
月经血中含有相对较高的血红蛋白、血浆蛋白和血红蛋白，所以女性在月经后会流失大量的铁元素，所以要多补充铁元素。但茶叶中含有30%以上的单宁酸，容易与肠道内的铁离子结合，产生沉淀，阻碍肠黏膜对铁离子的吸收；会引起乳房疼痛、焦虑、烦躁、情绪不稳定。同时会消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的代谢。
二、经期不宜喝冷饮
月经寒凉的人忌饮酒。总之，在经期饮食方面，要避免生冷饮食。传统上认为血是热的，冷是滞的。月经期，如果饮食偏寒，一则妨碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒、寒滞，可使经血运行不畅，导致经血过少，甚至痛经。即使在炎热的夏天，经期也不宜吃冷饮。月经期宜烹煮温热食物。冬天还可以吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温食品。
不要吃刺激性食物。
三、经期不宜吃刺激性食物
经期要吃清淡可口、营养丰富的物质，不能吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管舒张，引起月经过早、月经量过多。花椒、丁香、辣椒等食物都是食材。平时炒菜的时候，加点可以让菜味道更好。但经期女性不宜吃这些辛辣刺激性食物，否则容易导致痛经、月经过多等疾病。
本文来自投稿，不代表探购网立场，如若转载，请注明出处：https://www.tanbigo.com/n/12590.html
微信扫一扫
