高血糖可以通过调节恢复，但是很多朋友不知道怎么调节。高血糖往往是由饮食引起的，所以要从根源入手，通过饮食来调节血糖。高血糖怎么恢复正常值？饮食调理需要我们平时有意识的吃一些降血糖的食物，如下所述。
饮食调理血糖高
1、吃紫菜降血糖
紫菜富含紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素和维生素，其中紫菜多糖能显著降低空腹血糖。糖尿病患者可以饭前吃紫菜来降血糖。一般紫菜可以用来煲汤、煲汤。
吃紫菜降血糖
如何降血糖：紫菜10克，瘦猪肉50克，清汤300克，葱姜末10克，湿淀粉20克，香油、味精、醋适量。将紫菜去杂，漂洗；瘦肉剁成肉末，加少许盐拌匀；锅中加入清汤、精盐、味精、肉末，八成熟时放入紫菜，用湿淀粉勾芡，放入葱姜末、醋，淋入香油。
2、吃洋葱降血糖
含有硫醇、二硫化物、三硫化物、各种氨基酸等洋葱味物质。具有很高的药用价值，可降血脂、抑制血小板聚集、抗炎、平喘等。并具有良好的降血糖作用。洋葱可以生吃也可以炒着吃。
如何降血糖：葱150g，蒸海苔30g，姜丝5g，盐，酱油，色拉油，料酒，香油，味精。洋葱去皮，洗净，切丝，用干海苔洗净。将料酒、味精、酱油、盐、姜丝调成汁备用。将油烧热，放入洋葱和海苔，用调味汁翻炒，倒入香油。
3、吃大蒜降血糖
大蒜含有多种含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯、苷类、多糖、脂类等化合物。大蒜具有良好的杀菌、抗病毒、抗炎、抗肿瘤、降血脂、保护血管和保肝作用。近年来发现，大蒜具有良好的降血糖作用，可以作为糖尿病患者的饮食疗法。大蒜可以生吃，煮或煨，或用作配料。
吃大蒜降低血糖
如何降血糖：大蒜50克，白米饭300克，鸡胸肉100克。适量的盐和油。淘米加水煮粥。鸡胸肉洗净切丝。大蒜切成薄片，放入油锅中爆炒，小火翻炒至金黄色，沥干油。粥煮好后，加入鸡丝，加盐调味，撒上蒜丝。
高血糖怎么恢复正常值？基本上，如果有意识地控制饮食，血糖恢复正常值的可能性非常大。当然和很多不加糖的食物一样，含糖量也很高。这个你要注意。
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