高血压是一种需要长期调理的疾病，高血压本身不是一天产生的。所以，高血压吃什么降血压？边肖认为，如果需要长期调理，那么饮食疗法是最安全的。降低血压的食谱边肖也知道一些东西，所以我把它推荐给这里的每个人。
降血压食谱推荐
一、枸杞芹菜鱼片汤
枸杞鱼片汤
材料：鲳鱼肉60克，枸杞叶250克，芹菜120克，生姜3片。
练习：
1。将枸杞的枝条扎成球状，加入适量的盐、姜丝和芡实粉；
2。把油混合好。先将枸杞的枝条扎成球状，加入适量的水，用文火煮10分钟左右。然后，把鱼煮到刚刚熟，调味。
二、鲜草菇丝瓜鱼片汤
材料：草鱼160克，丝瓜160克，草菇120克，北豆腐100克，姜3克，葱5克，香菜8克，香油5克，胡椒粉2克，花生油10克，盐3克。
练习：
1.将丝瓜去皮洗净，开边去瓤，切成筷子般的大块。豆腐洗净，切块，鲜菇洗净，切边。
2.将姜1片、葱1根放入锅中，加入2杯水烧开，放下豆腐煮3分钟，再放下香菇煮5分钟，捞起用冷水浸泡，捞起擦干。鲳鱼(草鱼)肉洗净擦干净，带皮切片，用麻油、胡椒粉、盐、油腌制5分钟，将片排在盘子里。
3.锅烧热，加1大勺油，爆香姜，放些水，煮一会儿，放下豆腐、鲜菇、丝瓜，煮好后加盐调味，放下鱼片，马上关火，倒入汤碗，放下香菜。
三、豆腐海带汤
材料：北豆腐100克，海带(鲜)20克，菠菜50克，盐3克，香油1克，味精2克，大葱3克，胡椒粉1克。
练习：
1.豆腐切丁，菠菜切段，海带切丝；
2.锅中放开水，加入豆腐丁、海带丝、葱花；
3.菠菜水煮；
4.煮一会儿，加盐、味精、胡椒粉、香油，盛在碗里。
四、紫菜降压五味汤
材料：紫菜1条、芹菜2根、番茄1个、荸荠10个、洋葱半个。
练习：
1.芹菜切段，西红柿切片，马蹄切段，洋葱切丝。
2、以上煮成汤，调味食用。
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