有些女生隔几天就会痛苦不堪，一蹶不振。耐心不是长久之计。痛经怎么解决？边肖告诉你几个窍门。
家庭治疗措施
热敷
在骨盆上下放置热敷垫或热水袋数分钟，会加速血液循环，缓解痛经。
定期锻炼
尤其是在月经前夕，散步或其他适度的运动会让你在经期更舒服。
注意保暖。
保暖会加快血液循环，放松肌肉，尤其是痉挛充血的骨盆。喝热凉茶或热柠檬汁。
治疗痛经最快的方法
养生可以解决痛经。
养生之速解决痛经
吃止痛药。
阿司匹林、元胡止痛丸、扑热息痛可以缓解经期疼痛。痛经开始时，用牛奶冲服一片，既不会伤胃，又能预防痛经。
饮食和营养疗法
减少脂肪的摄入
脂肪可以增加雌激素含量，无论是鸡肉、牛肉、猪肉、鱼肉等动物脂肪，还是花生油等植物油。饮食中的油越多，体内的雌激素就越多。如果减少饮食中的脂肪量，雌激素会在一个月内明显减少。谷物、蔬菜、豆类和其他植物性食物会排出不需要的雌激素。
其他疗法
练习瑜伽动作。
瑜伽也有舒缓的效果。例子如下。跪下，用脚后跟坐着。将你的前额贴在地面上，将你的手臂伸直放在身体两侧。保持这个姿势，直到感觉不舒服。
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