说到减肥，人们首先想到的就是控制饮食，少吃油腻的食物，远离高脂肪高热量的食物。这没有错，但是有些脂肪并没有你想象的那么可怕。有一些好的脂肪你完全不用拒绝！下面就来看看哪些脂肪不会影响你减肥吧！
不会影响你减肥的脂肪1、深海鱼油
深海鱼油中的EPA是一种特殊的不饱和脂肪酸，是一种有益于血液循环的保护因子。这种成分可以帮助去除附着在血管上的胆固醇和硬化斑，降低血液中的胆固醇。另外，深海鱼油可以保证你的血压在高蛋白饮食中不会突然升高。
不会影响你减肥的脂肪2、橄榄油
橄榄油的油酸含量高达70%，油酸是单不饱和脂肪酸。根据美国有限但无定论的科学证据，由于橄榄油中含有单不饱和脂肪酸，每天食用23克橄榄油有助于降低冠心病风险。
不会影响你减肥的脂肪3、坚果油脂
坚果中的脂肪含量一般在50%左右，坚果中的脂肪比较全面。适量吃一些坚果对人的身体有益，各种坚果都可以接受。推荐开心果。开心果的脂肪含量约为45%，不饱和脂肪酸含量最高，能有效降低低密度脂蛋白水平。不过最好还是吃原味的烤坚果，除了涂上蜂蜜和盐腌的。至于花生，还是要控制食用量。
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